Pro športniki prisegajo na WAFF, da bi zgradili moč in boljšo držo

1. Da bi bila talna dela bolj zahtevna

S fitnes stališča je WAFF zasnovan tako, da vaše standardne talne poteze podobne krčenja, mrtva dvigala in ruski zasuki bolj zahtevni. To je zato, ker dodaja element nestabilnosti, enako kot bosu ali vadbena žoga, ki sproži vaše mišice na povsem različne načine. "Delo z nestabilno površino je neverjetno učinkovito, če zaposlite več mišic in izravnate poteze, ki jih je vaše telo morda navadilo," Tiffani Hendin, inštruktor fitnesa, je pred tem povedal dobro+Good. "Uravnoteženje deluje tiste majhne, ​​stabilizirajoče mišice, ki se pogosto prezrejo, ko večje mišice prevzamejo."

2. Za pomoč pri drži

Eden od razlogov, da ljudje ljubijo vaf. "Če pod zadnjico postavite rahlo izpuščeno Waff Mini, imate občutek, da ste popolnoma sedeči, ne da bi imeli omejitve za svoje gibe, ker je bolj stabilen kot sedeti na vadbeni žogi," pravi Gautier. "Boke dvigne nekoliko višje od kolena in vam omogoča, da imate navadno ledveno lordozo, ki je običajna kriva hrbta, ki vam preprečuje, da bi se pomaknili in poškodovali diske."Za dodatno podporo lahko postavite še en vaf za spodnjim hrbtom, medtem ko sedite.

3. Da si opomore

Medtem ko manjši vaffi pomagajo prižgati mišice, sta Waff in Waff Max odlična za pomoč telesu, da si opomore. "Ko se telo aktivirate skozi vadbo ali tako, da sedite na Waff Mini, se max igra za okrevanje," pravi Gautier. "Nalaga vaš centralni živčni sistem in mu omogoča počitek in ponastavitev v oblaku."Vse, kar morate storiti, je, da ležite na vrhu in si privoščite svoje telo. Vendar bodite opozorjeni: tako udobno je, da je zelo resnično tveganje, da vas zaspi.

Nakupujte waff zdaj

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.