10 najbolj vznemirljivih zdravih knjig, ki jih je treba prebrati v letu 2016

Zgrabite odejo, si privoščite vročo matcha latte in se prijetno. Potrebovali boste (in dobrodošli) nekaj resnih izpadov, da boste letos prelistali to zbirko zdravih knjig.

Vsi avtorji superzvezdnika napisajo z nečim dragocenim, da lahko delijo navdihujoči spomin na jogo in odvrnejo nasvete za recepte in nasvete za zdravo prehranjevanje, ki bodo pretresli vaše kuhinjske navade.

Navedene po vrstnem redu datuma njihove izdaje, tukaj je naših 10 najbolj vznemirljivih zdravih knjig, ki jih bomo prebrali v letu 2016.

(Foto: Aleksander Solodukhin prek UNFPSHAS)

Spark Joy: ilustriran mojstrski razred o umetnosti organizacije in urejanja
Marie Kondo
5. januarja

Življenjska čarovnija urejanja Svet je predstavila z zdaj noro znano metodo Konmarije Marie Kondo za declutter in Iskrila veselje je njegovo naravno spremljanje. Ustrezno Teeny Book je podroben vodnik za izvajanje metode, skupaj s super simpatičnimi ilustracijami, ki vam bodo pomagale pri vizualizaciji procesov, kot so "Kako zložiti spodnje hlačke."

Big Girl: Kako sem se odrekel dieti in dobil življenje
Kelsey Miller
5. januarja

Kot ustvarjalec divje priljubljenega protidietskega projektnega stolpca na rafineriji 29 je Kelsey Miller postal deklica plakata za gibanje stran od modne diete in sramote. Njena nova knjiga podrobno opisuje osebno potovanje, ki je navdihnilo kolumno, pa tudi boj in zmage, s katerimi se je naletela na svoj novi, brez diet, uravnotežen življenjski slog. Napisano je z duhovitim, sorodnim glasom, zaradi katerega se počuti, kot da bi vam najboljši prijatelj povedal zgodbo (ali veliko).

Vedno lačen? Osvojiti hrepenenje, izpopolniti maščobne celice in trajno shujšati
Dr. David Ludwig, dr
5. januarja

Znani endokrinolog in profesor medicinske šole Harvard dr. David Ludwig določa načrt prehrane in življenjskega sloga, za katerega pravi, da lahko reprogramira maščobne celice, da zmanjša lakoto in hrepenenje ter pospeši presnovo, kar vodi do trajnega hujšanja. To bo verjetno letošnje leto Pšenični trebuh.

Nalini metoda: 7 vad za 7 razpoloženja
Rupa Mehta
5. januarja

Newyorčani že dolgo ljubijo edinstven pristop metode Nalini (joga se srečuje z Barre, ki se srečuje s filantropijo), ustanoviteljica Rupa Mehta jeza, sreča in dvom za preobrazbo uma in telesa.

Retox: joga*hrana*odnos zdrave rešitve za resnično življenje
Lauren Imparato
2. februar

Wall Streeter-Cool Girl Yogi Lauren Imparato, ustvarjalka Manhattana I.Am.Ti. Joga, prvič podrobno opisuje svojo filozofijo v tem priročniku. To je njen oris, kako sodobni ljudje lahko uporabijo preprosta, uporabna joga načela in tehnike za vsakdanje življenje-za reševanje za vprašanja, kot so stres in tesnoba, nespečnost in seveda mamica.

Skade: Vegetarijanski recepti za ramen, Pho, Bibimbap, cmoke in druge obroke z eno disjem
Lukas Volger
8. marec

Napisal rastlinski burger kuhar-guru Lukas Volger Veggie burgers na vsak način in ustvaril Lukas, vse z namenom, da vegetarijansko hrano naredi okusno in srčno (zadaj je tudi zadaj Vegetarijanski predmeti, ki vas ne bodo pustili lačni). Zdaj to isto strokovno znanje uporablja za trend zdrave hrane: sklede., S pametnimi, preprostimi recepti, ki segajo od koromača do poletnih cmok.

Cilj res: Ljubite svoje telo, jejte brez strahu, negujte svoj duh, odkrijte resnično ravnovesje!
Kathryn Budig
29. marec

Znana mantra Yogi Kathryn Budig, "Aim True", zajema njen zabaven ljubeč pristop k jogi, ki se zdaj zavezuje. Pričakujte zaporedja, recepte, nasvete za meditacijo ter nasvete o samooskrbi in lepoti, ki bodo predstavljeni s pristnostjo pristnosti.

Kuharska knjiga I prenehala s sladkorjem: 306 receptov za čisto, zdravo življenje
Sarah Wilson
15. marec

Slad, Zapustil sem sladkor. Zdaj se je vrnila z naravno kuharsko knjigo, ki vam pokaže, kako v vaši kuhinji uresničiti življenjski slog z nizkim sladkornim slogom, od tajskega kokosovega zelja do pese rdeče žametnega sira. Pomaga, da je fotografija čudovita in recepti prihajajo z "ročno napisanimi" zapiski.

Meditirajte svojo težo: 21-dnevni umik, da optimizirate metabolizem in se počutite odlično
Tiffany Cruikshank
4. aprila

Na splošno preskočimo knjige za hujšanje, vendar je ta zelo zanimiv za svoj edinstven pristop k temi: z uporabo meditacije (ne pa nezdrave prehranske trike!) doseči idealno težo, za katero pametna avtorja Yogija Tiffany Cruikshank pravi, da bo pomagala tistim, ki želijo odpustiti kilograme na zdrav način, hkrati pa zmanjšati stres in izboljšati podobo telesa.

Eat Complete: 21 hranilnih snovi, ki spodbujajo možgansko moč, povečajo hujšanje in preoblikujejo svoje zdravje
Drew Ramsey, dr
17. maja

Dr. Drew Ramsey je edini visoko usposobljeni psihiater, ki ga vemo, kdo je mogoče najti, da ponuja školjke s trakovi iz garlicky ohrovt kot recept za boljše zdravje možganov. In spremlja Dieta za srečo in 50 odtenkov ohrovta Z novim, bolj obsežnim vodnikom o njegovi splošni filozofiji: zdrava prehrana (več ohrovta) je enaka možganski moči, ki traja. V ta namen, Jesti popolno osredotoča tisto, kar dr. Ramsey se opredeljuje kot 21 hranil, ki so najpomembnejša za zdravje možganov in splošno dobro počutje, in kako jih vključiti v svoje življenje, s 100 enostavnimi, okusnimi recepti brez glutena.

Če zaostajate pri svojem branju, ne pozabite preveriti najboljših knjig o zdravju in wellnessu iz leta 2015.