11 najbolj popustljivih čokoladnih sladic, ki so pravzaprav zdrave

Valentinovo je morda sinonim za čokolado, vendar niso vsi priboljški enaki. Ta škatla češnjevih priključkov bi lahko izgledala lepo, toda v notranjosti je verjetno predelana bomba s sladkorjem in konzerviranjem, ki čaka, da se odpravi.

Kakao je na drugi strani najčistejša oblika čokolade, ki jo najdete; To je surovo, nepredelano in napolnjeno z dovolj dobrimi antioksidanti in minerali, da si zaslužite svoje lastno ljubezensko pismo. ("Dragi Cacao, hvala, ker ste mi mesečne krče odile ...") Še bolje? Dobro se igra z drugimi superživili, kot so avokado, açai, goji jagode in maca, tako da lahko podvojite svoje sestavine, bogate s hranili.

Teh 11 receptov, od brez zrn do lepo kreme z malino, zasije v osvetlitvi kakava v vsej svoji popustljivi (brez glavobola po utrinku). Vse, kar morate storiti? Izberite, s katerim boste začeli in nato uradno razbili s tistim vzorčevalnikom čokolade z rdečim trakom.

Pomaknite se navzdol za 11 receptov čokolade, ki so pravzaprav zdravi.

1. Cacao banana in ajda

Razlika med kakavom in kakalom? Kakao je odtrgana, akustična proga, ko gre za čokolado. Govorimo o surovem, nepredelanem in poln hranil. Super Nummy's LU uporablja tudi pire banane in ajdo moke za dodatno povečanje zdravja v tej super proti glutenski torti. Kaj je govorilo o tem, da imate torto in jo pojeste tudi .. ?

2. Veganski čokoladni puding

Ta bujni puding je mogoče izdelati s samo tremi preprostimi, veganskimi sestavinami. Emmelyn iz Healthy Not Skinny uporablja svileni tofu. Zbogom, skodelice jell-o puding!

3. Açai cacao tartufi

Če ne morete dobiti dovolj svoje jutranje açai posode, so ti tartufi vsekakor zate. Vsaka dekadentna okusna bomba je napolnjena z dobrimi sestavinami, kot so kokosovo olje, mandljevo maslo, kakav v prahu, kakavovi žabi. Zaradi česar ta tartuf tako superhrani kot super okusen.

4. Domača čokolada

Temna čokolada s lanenimi semeni, morsko soljo ali mandljevo maslo in puhasto kvinojo-kaj je vaše zadovoljstvo? Uživajte na svetu na svetu pravi, da vam ni treba izbrati samo enega. Njen domači čokoladni bar je prekriven z goji jagodičev, mandlji in morsko soljo. Izkazalo se je, da lahko nahranite svojo zdravo odvisnost od temne čokolade, ne da bi na svoj najljubši baru spustili 10 dolarjev iz Whole Foods.

5. Čokoladna kokosova malina lepa krema

Tam je kuhar v moji kuhinji Stacey, ki uporablja kokosovo meso, da da zamrznjeno vegansko obdelavo lepo smetano dvigalo z obrazom s hranili. Vsestranska sestavina v naših kuhinjskih omarah in vrečah za ličila-je prekrivana z zdravimi maščobami (ne dovolite!), da svoje srce, kosti in hormone osreči. Še bolje? Ta recept uporablja kakao in Adaptogen of the MACA za bonus vitamine in aminokisline.

6. Čokoladni goji berry maca tartufi

Nismo mislili, da je en recept za tartufe dovolj-še posebej, če so narejeni iz nekaterih naših najljubših superhrane. Jessi iz Jessi's Kitchen plava te tartufe v Cacau in Maca v prahu, ki "dopolnjuje tart Goji Berry."Veste, kaj bo še pustilo dober okus v ustih? Dejstvo, da ti tartufi zahtevajo le 10 minut dela. Morali boste samo vaditi svoje potrpljenje, medtem ko se otrdijo (končno, razlog, da te meditativne spretnosti dobro uporabimo).

7. Avokado čokoladni mousse

Precej smo obsedeni z avokadom. Napolnjen z zdravimi maščobami, vitamini in beljakovinami je superfruit v skoraj vsem. Razstava A: Ta dekadentna čokoladna mousse. S samo petimi sestavinami ga lahko naredite v nekaj minutah (čeprav Anna Heart in Bowl priporoča hlajenje nekaj ur za optimalno kremast). Lizanje sklede je popolnoma sprejemljivo.

8. Surovi sanjski kakao orehi

Surova indijska skorja, orehov polnjenje in kakao ganache. Naša usta se že zalivajo. Te surove, veganske priboljške so polne omega-3, ki so "kritične za zdravje možganov in srca, [da se] borijo proti vnetjem in zmanjšajo tveganje za depresijo," ugotavlja Rawmazing's Susan. Oreščki in čokolada-zdaj temu pravimo par.

9. Veganski čokoladni fudgsicles

Vsi pozdravljajo mogočni mešalnik. To je mojster izdelave smoothijev, zelenih sokov in zdaj fudgsicle. Da, kremni čokoladni popsi naše mladosti so vsi odrasli in hranilniki, zahvaljujoč Consuelo of Honey in Figs Kitchen. Kakava združuje z avokadom, zmenki in orehovim mlekom v mešalniku za hiter, okusen, obdelava, polna zdravih maščob in naravne sladkobe. Netflix in Chill, res.

10. 5-inpenientni čokoladni piškoti

Banane s kalijem, ki jih pritrdijo kalij, zamenjajo olje. Javorjev sirup in kakao se zamenjata za predelane sladkorje. Mandljevo maslo doda zdrav odmerek maščob, beljakovin in okusa. Oves omogoča vlaknast in okusno žvečen piškotek. Pravite nam, da lahko naredimo te okusne, preproste piškote s samo petimi običajnimi sestavinami in eno posodo? Prodano.

11. Torta s čokoladnim oljčnim oljem

Ljubitelji temne čokolade, sanjali ste o tej torti. Skrivnost njene popolnoma vlažne teksture in bogatega okusa? Oljčno olje-sestavina presenečenja, ki je polna zdravih maščob in ščiti pred izgubo kosti. "Olivno olje daje torti izrazit okus, vendar ni

Zakaj hraniti čokolado do samo sladice? Tu je 35 zdravih (da, zdravih!) načini, kako popraviti zajtrk, kosilo in večerjo. In če nimate časa, da bi si pripravili svoje dekadentne dobrote, so to najboljše čokoladne palice za dobro za vas.