* Natančni * koraki za masažo obraza na mini treningu

Kaj pa, če bi vam rekli, da vaša rutina oskrbe kože manjka en ključni korak-in ta korak je bil v bistvu mini vadba, ki spodbuja lepoto za vaš obraz?

V redu, tako da morda masaža obraza nima povsem enakih rezultatov, ki se krepijo v mišicah vašega najljubšega razreda HIIT, vendar je naredi Dotaknite se istih prednosti dobrega občutka-zato je lepota in slog maven Grace Atwood obsedena s tehniko kot del njene nočne rutine.

"Vzeti tistih dodatnih 10 minut pred spanjem, da dvakrat očistite, uporabljate serum, uporabite vlažilno kremo in morda malo naredite masažo obraza, zato se počutite bolje," pravi. "Obstaja neverjetna količina raziskav za vse neverjetne stvari, ki jih lahko naredite za masažo, ki jo lahko naredite za vašo kožo in telo."

Koristi od brenčanja? Pomagajte svojim izdelkom, da prodrejo bolje, povečajo pretok krvi in ​​zmanjšate nabiranje tekočine (aka zabuhlost).

Da bi vas namignili, kako vključiti prakso v svoj lastni arzenal za samooskrbo, smo se združili z Reebok Unlocked (pravkar predstavljen program za wellness nagrade, ki vas priklopi z lepotnimi bonusi, ki jih je dobro z dobro+dobro, med drugimi perki) in Atwood vprašal, naj deli prednosti in navodila za masažo obraza pri tlaku.

Pomaknite se navzdol za svoj vodnik po korakih za masažo obraza, naravnost iz lepotnega blogerja.

1. Začnite z oljem obraza

Ključ do masaže na ravni spa je zagotoviti, da je vaš obraz najprej naoljen, zato je idealno dodati prakso kot zadnji korak v vašo lepotno rutino.

"Za katero koli vrsto masaže in refleksologijo obraza se prepričajte, da uporabljate čiste roke in da nanesete nekaj (olje, meglo za obraz) z malo spodrsljaja," Atwood deli na svojem blogu, The Stripe. "Nikoli se ne želite počutiti, kot da se vlečeš na kožo."

Njena osebna večerna rutina oskrbe kože vključuje dvojno čiščenje (s čistilom na osnovi olja, ki mu sledi gelno umivanje obraza), nato pa nanese serum retinola, bogat vlažilec in na koncu zatesnite vse z obraznim oljem, da se pripravi za svojo masažo naredi sam DIY.

2. Prepoznajte točke akupresure obraza

Vaše točke akupresure naredijo subtilno obliko srca okoli vašega obraza, razlaga Atwood, in tapkanje v različne prinaša različne koristi z različnimi koristmi. Sledenje po tistem obodu v obliki srca lahko pomaga pri sprostitvi, zaradi česar je praksa idealen dodatek k vaši nočni rutini.

Atwood porabi dve do tri minute, da masira svoj obraz v krožnih gibih po obodu obraza, še posebej se osredotoča na njeno čeljustno črto in pod ličnicami (ker tam hrani veliko napetosti), vendar lahko preživite več časa na območjih to se vam zdi dobro.

3. Osredotočite se na svoje templje in čeljust za več energije

Imam možgansko meglo? Atwood priporoča spritzing na obrazu in porabi nekaj minut, da masira vaše templje in čeljustno območje. Včasih se bo dotaknila te tehnike opoldne, ko bo potrebovala spodbudo, in bo uporabila razpršilo z energijskimi sestavinami za naravno menoj. Kdo potrebuje 3 p.m. vseeno latte?

4. Masirajte spodnji obraz, da pomagate z zabuhlostjo

Včasih smo vsi zadali raven zabuhle, ki je ne more popraviti nobene količine vode ali očesnih smem. Takrat je Atwood rad ciljal na območja, ki spodbujajo limfno drenažo. Na vratu je olje (všeč ji je Vintner hčerko ali vsakodnevno olje) in s prsti dela navzdol, da bi spodbudila kopičenje, zaradi katere se počutite otekle, da se še naprej premikate.

5. Olajšanje sinusnega tlaka v bližini obrvi

Oh, hej, sezona alergij. Če se počutite zamašene (ne glede na to, ali gre za alergije ali zakonito mraz), lahko pomagate ublažiti nekaj sinusnega tlaka z masiranjem tlačne točke blizu sredine vsake obrvi. Pogosto, ko Atwood preživi 30 sekund, da masira to mesto, deluje tako dobro, da kihanje.

Toda ne glede na vse, je vredno, ko vlaga v to. "Pravijo:" Če nimaš pet minut zase, delaš kaj narobe, "" pravi Atwood. "Zame gre bolj za to, kako se počuti, kot pa, kako sem videti."In ali to ni tisto, kar je v resnici vse?

Prijavite se za Reebok Odklenjeno, kupujte videz Fave Activewear in točke, ki jih lahko uporabite za lepotne izdelke, fitnes, dodatke in bolj kurirane nas!

Bolj kot to

Preberite več vodnika Lily Kunina, ki je korak za korakom, da naredite polnjenje matcha iz vaših sanj, preberite več potez Kelly Ripa Taps for Killer Arms, naravnost od njene trenerja Anna Kaiser Preberi več 3-stopenjskega načrta za dolgotrajnost Candice Kumai je pravzaprav skrivnost Self Skrb

V sodelovanju z Reebokom

Slike: Tim Gibson za dobro+dobro