Najtežji skok, ki ga boste kdaj naredili, vključuje odpornost in * vse * mišic

Odločil se je, da jih bo z uporabo odpornega pasu še bolj udaril v rit, ki dodaja raven povečane vsestranskosti in deluje več mišičnih skupin v enem Fell Swoop. In tako je njegova celotna matrična vadba-intenziven način treninga, ki vključuje težko prizadeto kombinacijo odpornih pasov in kardio. "Ko večina ljudi hodi v telovadnico, se ločita odpornost na trdnost in kardio," pravi Don. "Glede na to sem si želel pripraviti vadbo, ki je prinesla rezultate z vključitvijo obeh vrst vaj, da bi tonila in oblikovala telo."

Opravljanje kardio/odpornosti Hibrid se počuti dvakrat težje kot, da deluje sam odpor. "Telo je obdavči tako, da naenkrat trenira tako kardio kot odporne močne moči," pravi Don, ki hvaležno razdeli svoj razred na četrtine s hidracijskim prelomnim med vsakim. Brez heca. Če kdaj želite osnovne premike otežiti z milijonom težje, dodajte odpornost in prišli do njega. (Še vedno me boli, btw.)

Za več idej za znoj sesh, tukaj je domača vadba HIIT, ki jo lahko naredite iz svoje dnevne sobe. In 6-minutno vadbo ABS, da bi vse to zaokrožili.