Preprosta skrivnost, da bi bolečine v hrbtu postali preteklost

"Ko so ti lahki, postopoma dodajajte 10 sekund vsakemu nizu," mi je rekel Herzig. "In za več izzivov in začinjevanje stvari poskusite različice na plošči, kot so stranske deske, deske z izmeničnimi ramenskimi pipami, enojne roke, deske za koleno in deli."

S tem, ko boste v svoj znoj dodali trdno vadbo AB, ne boste le razvili močnega jedra, ki bo vaše telo varovalo, ampak boste postali tudi boljši tekač v tem procesu. Zmaga, zmaga.

Te ab vaje so veliko učinkovitejše krči. Ali pa poskusite s temi domačimi vajami, da izboljšate svojo držo.