Podrečen način, da se telo ukvarja s telesom, se začne s spanjem, poroča MD

Da bi se temu izognili, bodite pozorni na to, da bi šli spat prej, morda z 10 P.m., Torej pogrešate tisto uro drugega vetra in na koncu uživate v noči kakovostnega spanja. Tako je, Biohackers: Po DR. Berzin, niso vsi osemurna okna zaklepanja, ki so enakovredno ustvarjena. Snoozing od 10 P.m. do 6 a.m. se lahko počuti bolj osvežujoče kot od 11 p.m. do 7 p.m.

To dodajte na seznam montažnih razlogov, zakaj bi morali res Poskusite postati jutranja oseba.

Oglejte si celoten Facebook klepet v živo z dr. Robin Berzin o biohakiranju spodaj.

Želim narediti navade iz zdravih stvari, ki jih wellness superzvezdi? Znanost pravi, da bi morali to storiti zjutraj.