Te spletne ponudbe vadbe v živo so prav tako zabavne kot osebne skupine
"Vemo, da je skupinsko delo z drugimi-je močne," pravi Rachael Babiracki, glavna trenerka za Les Mills U.S. Novozelandsko podjetje je lani lani predstavilo svojo prvo platformo Omnichannel, Lesmills+. "Vadba z drugimi ustvarja tovarištvo in dotakne vašo motivacijo s povezavo," dodaja Babiracki. »Ko vemo, da nas drugi pričakujejo in imamo mesto v skupini, se bolj verjetno pojavljamo dosledno."
Na ta način so lahko spletni tečaji v živo neverjetno spodbudni. "Razred v živo je odličen način za ustvarjanje odgovornosti pri sebi," pravi Ashley Mills, sopredsednica in soustanoviteljica OBé Fitness, ki je bil skupaj s Pelotonom zgodnji sprejemanje razredov pretakanja v živo, ko se je začel leta 2018. »Če veste, da ste ga dodali v svoj koledar, vam bo pomagal prikazati, energija in kriki pa zagotavljajo motivacijo na naslednji ravni!"
»Ljudje pridejo v skupinsko fitnes, ker odlični inštruktorji pomagajo udeležencem, da gredo na kraje, da niso mogli iti sami.”-Megan Cloe, Les Mills Trainer
Potem je tu tudi dejstvo, da skupaj vadba pogosto prinaša najboljše pri ljudeh. Ne gre toliko za tekmovanje z osebo poleg vas (ali inštruktorja pred vami), temveč za to, da vas njihova uspešnost spodbudi, da date vse, kar imate.
"Ljudje prihajajo v skupinsko fitnes, ker odlični inštruktorji pomagajo udeležencem, da gredo na mesta, ki jih niso mogli iti sami; Delajte težje, se bolje premikajte, se več iz vadbe, «pravi trenerka Les Mills Megan Cloe. »Spletno pretakanje [v živo] omogoča udeležencem, da se počutijo, da slišijo svoja imena, da še vedno dobijo ta očesni stik, trenirajo, doživijo motivacijo inštruktorja v živo, tudi ko morajo biti ali pa bodo odločeni, da bodo oddaljeni. To udeležencem omogoča občutek "skupine", ki ljudi vedno znova vrača."
Psihologi se strinjajo, da je skupina za fitnes-bodisi osebno ali na spletu-neverjetno koristna za splošno duševno zdravje.
"Všeč mi je, da se ukvarjam s skupinskim fitnesom, je tisti občutek, ki ga dobite iz sobe, polne ljudi, ki si prizadevajo za skupni cilj," pravi licenčni psiholog Alyson Nerenberg, Psyd. »Zdi se, da je več kot le ljudje, ki delajo sami, zdi se, da ste del večje skupnosti, ki sodeluje, da bi se močneje in bolj zdrave. To je moč skupnosti."
Zdaj je to reči, da vadba brez skupinskega vidika ni tako koristna? Ni nujno-samo to, da lahko v podpornem okolju, kjer si vsi prizadevajo za isti cilj.
"Edina slaba vadba je tista, ki je ne počnete, toda ne bodimo sami, okolje, ki ga delamo v igrah v naši predstavi," pravi Rumble Xpro Julian Doan. »Čeprav nič ne premaga izkušnje v živo, so spletni tečaji v živo naslednja najboljša stvar, ker vas bodo vaši najljubši trenerji kadarkoli in kjer koli izobraževali, navdihnili in zabavali vaši najljubši trenerji. Takšna svoboda v kombinaciji z zavzetostjo olajša uresničitev vaših ciljev v manj časa."
Na koncu dneva ga Cloe odlično postavlja: "Gradbena povezava ni več omejena na stene studia, praktično je neomejena."
V teh spletnih razredih vzpostavite povezave s kolegi fitnes oboževalci
25 USD/mesec za mesečno naročnino ali 170 USD letno. Prvi mesec je brezplačen za uporabnike W+G.
Vse, kar potrebujete za uporabo OBé Fitness, je televizija-to je. Če ti hočem Če želite "izravnati", lahko uporabite lastne uteži ali pasove za odpornost, vendar ni potrebna domišljijska oprema, samo vi in vaš televizor. Pridružite se in uživajte v 20 dnevnih razredih ali raziščite 8000 razredov na zahtevo po vsem, od aerobike do joge. Z OBé Fitness smo sodelovali, da bi našim bralcem ponudili en mesec brezplačno. Samo uporabite kodo WellGood pri prijavi.
Nakupujte zdaj
3.245 USD ali 68 USD na mesec + 495 USD za pametne dodatke
Tonal vam omogoča dostop do tisoč vadb, vključno z razredi za moč, visoko intenzivnost, jogo, kardio in še več. Zaslon se povezuje s pametnimi dodatki, ki jih poganja blagovna znamka, kot so dumbbells, joga preproga in vrv, ki vam omogočajo sledenje ponovitvam in napredek skozi čas.
Nakupujte zdaj
59 USD/mesec za osnovni paket.
Za samo 59 USD na mesec vam tempo daje vse, kar potrebujete, da se premaknete. Vaše članstvo vključuje kompaktno domačo telovadnico ves čas naročnine, pa tudi osebno usposabljanje s povratnimi informacijami in dostop do 2000 različnih vadb.
Če želite povečati ante, lahko televizor vklopite v pametno telovadnico s tempo premikom (495 dolarjev), kar vam omogoča osebno izkušnjo v realnem času za 39 USD/mesec in dostop do vadbenih razredov. Ali pa pojdite polno Monty s studiem Tempo (2495 USD), ki vključuje vso opremo, potrebno za izgradnjo vaše sanjske pametne telovadnice.
Nakupujte zdaj
15 USD/mesec, 36 USD/četrtletno ali 90 USD letno.
Podobno Les Mills+ vaše najljubše pretočne naprave spremeni tudi v fitnes studio, ni potrebna oprema. Člani se lahko skupaj z drugimi člani v razredih v živo pridružijo 1500+ vadbi in vadbi, vsi pa jih vodijo profesionalni inštruktorji. Če želite slediti svojemu napredku, blagovna znamka ponuja tudi nabor pametnih naprav za dvig vaših vaših, vse poganja Bluetooth.
Nakupujte zdaj
1.495 ali 32 dolarjev na mesec za ogledalo Plus članstvo v 39 USD na mesec.
Poglejte natančno to elegantno stensko ogledalo in videli boste, da je pravzaprav domača telovadnica, povezana z litanijo razredov, da se premikate in žrebanje. Opremljen s kamero in LED zaslonom lahko med vadbo vidite svoje prijatelje ali inštruktorje, medtem ko dobite povratne informacije v živo. Drugi zrcalni paketi vključujejo pametno opremo, ki se poveže z vašo napravo, tako da ves vaš napredek živi na enem mestu.
Nakupujte zdaj
1,445 $ + 44 $/mesečno naročnino.
Verjetno kolo, ki je vse to začelo, je Peloton vaš domači spin studio. Ko postanete član, se lahko pridružite razredom v živo in na zahtevo, ki združujejo ljudi po vsem svetu. Drugi kolesarski paketi vključujejo pametno opremo, ki vam omogoča vadbo v celotnem telesu, in če kolesarjenje ni vaša stvar, ima blagovna znamka tudi napravo za treniranje tekalne steze in moči, ki jo lahko poskusite tudi.
Nakupujte zdajŽelite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
