Ta 15-minutni jedrični znoj je vse, kar morate storiti danes

Poleg vaj za telesno težo delate tudi svoje jedro in hrbet z veliko težo. Hudoba je uporabila 30-kilogramsko dumbbell (69 USD), vendar začnite s težo, ki vam je udobna. S to težo boste delali vaje, kot so ekscentrične vrstice in vrstice za deske. In, če resnično zažgete svoje jedro, je tudi ena minuta naravnost jackknifes, kar je vse prej kot enostavno, ko delate s tako težkim dumbbelom. "Izzivamo svoje telo in izzivamo svoj um," pravi. "Gibanje je zdravilo."Pritisnite predvajanje na zgornjem videoposnetku, da preizkusite 15-minutno jedro in nazaj vadbo zase.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.