To so vaši možgani na strupenih odnosih-ki so res super odvisni

Hedonska prilagajanje je osnovna strategija preživetja naših možganov, saj če se nikoli ne prilagodimo dobrim ali slabim okoliščinam. Torej, ne glede na to, ali je dobro (na primer, da se spustite z visokega medenega tednov ali promocije) ali ne tako dobro (kot je krmarjenje po razpadu ali izguba službe), je lahko, da se lahko z udarci s hedonskimi prilagoditvami kotali svet.

Ko nekdo ne deluje predvidljivo, se naši možgani morda nikoli ne navadijo na vedenje, kar bi omogočilo, da se vedenje registrira kot vznemirljiva novost in ne strupeno.

Kljub temu, ko nekdo ne deluje predvidljivo, hedonska prilagajanje nikoli ne začne, zato se naši možgani morda nikoli ne navadijo na vedenje, kar bi omogočilo, da se vedenje registrira kot vznemirljiva novost in ne strupeno. In to, prijatelji, lahko zasvojijo. "Novost je lahko nagradna ali prepričljiva sama po sebi, tudi ko je negativna," dr. Lyubomirksy pravi. "Seveda je veliko bolj koristno v pozitivni domeni", vendar nekateri "iščejo novost negativne vrste ... ker je njihova potreba po novosti tako močna."

Poleg novosti lahko zgodovina drame in tumulta prispeva k nam, da se počutimo priklenjene na strupene odnose. Na primer, odraščanje v domu, kjer je čustvena nepredvidljivost pravilo, da lahko v odrasli dobi popusti čustveno nepredvidljivimi odnosi, čeprav je popolnoma znan-čeprav je popolnoma strupena. "To je podzavestni žreb, zaradi katerega se te vrste strupenih odnosov tako težko oddaljujejo," pravi psihologinja Erika Martinez, Psyd.

Nič od tega ne pomeni, da bi morali kriviti sebe, ko se počutimo zataknjeni v strupenem odnosu. Namesto tega lahko razumevanje, kako lahko pride do situacij. Po besedah ​​dr. Martinez pa je, da je odpad. Da bi to olajšala, priporoča, da se obrnete na dejavnosti, kot so revije o preteklih in trenutnih odnosih, raziskovanje sprožilcev, govorjenje s terapevtom ali drugim zaupanja vrednim poslušalcem in se zavestno trudi, da bi stvari delalo drugače kot tisto, kar se vam zdi navada.

In da bi se držali meja, ki jih postavite, terapevtka Nicole Richardson, LMFT, predlaga, da omeji vse možne interakcije. To pomeni, da blokirajte svojega strupenega prijatelja ali družinskega člana vsak Platforma, ki je možen-vaš telefon, vaš Instagram, vaš Facebook račun, ki ga niste gledali od leta 2017. Poleg tega se prepričajte, da je vaš urnik poln zabavnih predmetov, ki se jih veselimo, saj ko boste zaposleni s stvarmi, ki vas izpolnjujejo, je manj verjetno, da se boste vrnili v kakršno koli nezdravo zvezo.

Poleg tega, da boste določili svoje tehnološke dovoljenja, da omejite, kdo se lahko obrne na vas, se morajo vaše meje razširiti na vas, ker boste morali sami uveljaviti nekaj zadržkov (kar boste skoraj zagotovo boste). Ko se počutite nekoliko osamljeni, žalostni ali dolgčas, boste morda začeli glamurizirati preteklost in pomisliti: "Hej, ne bi bilo tako hudo videti to osebo."Da bi se temu izognil, Richardson predlaga, da ustvarite seznam vsega o odnosu, ki vas boli ali poškodoval, in nato napotite nazaj, ko začnete razmisliti o tem, da osebi pustite nazaj v svoje življenje.

Nič od tega ni čarobna rešitev, in če se ukvarjate s tem, kar vas pritegne k strupenim ljudem v vaši sferi. Kljub temu je tudi samo razmišljanje o strupenih odnosih z drugačnega, novega kota korak v pravo smer. Še posebej, ko se vaš stari prijatelj odloči, da je čas, da vam spet pošljete sporočilo.

Tukaj je opisano, kako se spoprijeti s toksično-narcisoističnim šefom. In, presenečenje! Tudi pozitivnost je lahko strupena-tu je, kako opaziti to situacijo.