Ta napaka, ki jo vsi naredimo med pretakanjem vadbe, lahko privede do resnih bolečin v vratu

Enostaven način za preprečevanje, da bi nastale bolečine v vratu ogrozile poravnavo? Samo glejte, kako inštruktor naredi predstavnico ali dve naslednji potezi, preden jo preizkusite sami. Tako ne boste napeti vrat, da bi strmeli v zaslon. Vendar boste hrbtenico delali resno trdno snov, zato bi morali vsi vaditi metodo "Stop and Stare" na naših preprogah od tu naprej.

Zdaj, ko veste, Snehajte to eterično olje, da povečate svojo vadbo joge. Ampak tukaj je razlog, zakaj bi morda začeli svojo naslednjo vadbo z vse pomembne vaje za pahre.