Uporabite ta naravna sredstva za sezonske alergije, da olajšate svoje simptome

WEDMD pojasnjuje, da če ste alergični na cvetni prah, imate hiper občutljiv imunski sistem, ki sprošča protitelesa za napad na alergene. To vodi do sproščanja kemikalij v krvi, imenovani histamini. Histamini naredijo, da vaš nos teče, oči srbi in raztrgajo, ko poskušajo izgnati alergene iz vašega sistema. Medicinske novice danes navajajo, da so "alergije preobčutljive odzive od imunskega sistema na snovi, ki vstopijo ali pridejo v stik s telesom."

Uporabite ta naravna sredstva za sezonske alergije, da olajšate svoje simptome

Želite zdraviti svoje simptome na naravno pot? Na srečo imate nekaj možnosti-od katerih ni nobenih s čudnimi stranskimi učinki.

1. Očistite dom, lase in oblačila

Med sezono alergije je cvetni prah vaš sovražnik številka ena in je zastrašujoč nasprotnik, ker se povsod pojavi. Prepričajte se, da je vaš dom čim bolj čist, tako da okna in vrata zaprete, pa tudi za prah in sesanje dvakrat na teden. Uporabite masko, da se zaščitite pred prahom in cvetni prah, ki se meša s preproge. (Igranje vlog, da ste krava, medtem ko se čisto spodbujate.) Obrišite ravne površine in zračnike, kjer se bo zbral cvetni prah.

Zaženite svojo klimatsko napravo na nizki nastavitvi in ​​razmislite o zagonu čistilnika zraka. Tako bo okoli vaše hiše pihalo manj prahu, kot bi ga bilo na višji nastavitvi. Redno operite oblačila, predvsem suknjič in puloverji. Ker se cvetni prah zbira v laseh, si umijte lase, potem ko ste zunaj.

2. Ostanite v notranjosti, ko je število cvetnega prahu najvišje

Cvetni prah se bo zbral na vaših oblačilih, v laseh in na koži. Ko ste zunaj in okoli vas, ne samo dihate v teh alergenih, ampak jih boste pripeljali v svoj dom. Preverite cvetni prah.com za vsakodnevno število cvetnega prahu in na najslabše dni, če je le mogoče, ostanite v notranjosti, še posebej zjutraj.

3. Uporabite eterična olja

Dokazano je, da olje evkaliptusa deluje kot učinkovito protivnetno in protibakterijsko sredstvo, v skladu z več raziskavami, ki jih je poročal klinični svetovalec. Priporočljivo je uporabiti olje evkaliptusa v difuzorju in čajno žličko pri vsaki obremenitvi pranja med alergijo. Poleg tega diši zelo sproščujoče.

Pokazalo se je, da olje Frankincense izboljšuje imunski sistem in deluje kot protivnetno sredstvo po medicinskih novicah. Lahko ga dodate tudi difuzorju ali drgnete na prsi in za ušesi.

4. Jejte zdravo prehrano

Zagotoviti, da je vaša prehrana polna naravne hrane, je bistven korak za izogibanje učinkom alergenov in ostati zdravi, kažejo študije Harvard Medical School. Z uživanjem hranljive, protivnetne hrane se lahko imunski sistem vašega telesa uravnoteži in se bori proti alergenom v vašem okolju. Študije kažejo, da lahko 2000 miligramov vitamina C na dan zniža raven histamina za do 40 odstotkov. To je glavno! Severozahodna medicina predlaga seznam sezonskih živil za alergijo, ki vključujejo citruse, rdeče grozdje, mandlje, brokoli in kakav. (In kdo noče več kakava?)

Druga živila, ki lahko pomagajo preprečiti simptome alergije:

Lokalni surov med: Čajna žlička lokalnega surovega medu lahko vsak dan pomaga pri vzpostavljanju imunitete na cvetni prah zunaj vaših vrat, ki vplivajo na vaše sinuse. Študije na univerzi Charles Sturt v Avstraliji so pokazale, da naravni med deluje tudi kot močno protibakterijsko sredstvo.

Listnata zelena zelenjava: Špinača, ohrovt, zelenico, romaine, rugala in vodna kreša so polna antioksidantov, vitaminov in mineralov in lahko pomagajo zmanjšati vnetje, ki jih povzročajo alergeni.

Kvercetin: Kvercetin najdemo v zelenjavi, kot so brokoli ali cvetača, zeleni čaj, čebula in citrusi. Pokazalo se je, da ponuja število zdravstvenih koristi, med njimi pa zmanjšanje dihalnih vnetja in nelagodja, ki ga povzročajo alergije. Lahko vzamete dodatek kvercetina, da pomagate preprečiti simptome alergije.

5. Preizkusite nosno namakanje

Naredite slano raztopino s toplim, destilirano vodo, četrtino čajne žličke soli in četrtino čajne žličke sode bikarbone, da namakate nosne odlomke. Fiziološka raztopina bo očistila sluz in izpela zbrani cvetni prah. Neti lonec (ki je videti kot majhen čajnik) lahko pomaga pri nosnem namakanju. Nasvet za profesionalce: namesto vode iz pipe uporabite destilirano ali kuhano vodo iz pipe.

Kot lahko vidite, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite za boj proti učinkom sezonskih alergij, ne da bi se zanašali na draga, potencialno škodljiva in pogosto neučinkovita zdravila brez recepta. Ključni nit za vse te rešitve je zaveza zdravega življenja in sprejemanju pozitivnih ukrepov za boj proti učinkom alergij.

Prvotno objavljeno 7. avgusta 2018; Posodobljeno 26. februarja 2020