Kaj pomeni, če moje noge srbijo, ko tečem?
Ko vaše mišice dejansko zrastejo več krvnih žil, da prilagodijo vašo novo tekaško rutino in lažje pustite, da bo krvni pretok, bo vaše telo dobilo sporočilo, da je ta količina krvnega pretoka normalna, draženje.
Možen razlog #2: Imate alergijsko reakcijo
Naslednji razlog je bolj zunanji. Mogoče je, da bi lahko alergijski odziv na svoja oblačila ali pralnico. Znojenje lahko ta odziv še poslabša.
Dr. Laskowski pravi, da obstaja tudi dejanski pogoj, imenovan Urticaris, ki ga povzroča vaja. V tem primeru se vaše telo reagira na vadbo. Simptomi stanja vključujejo srbenje, pa tudi razvoj panjev in "občutek topline", ki jo prinaša vadba.
Kako se spoprijeti z srbečimi nogami
Seveda je vedeti, kaj se lahko dogaja, le polovica bitke. Kaj lahko dejansko storite glede tega? Najprej boste želeli izključiti, da so vaša oblačila del težave, zato poskusite izklopiti tekaško opremo (v idealnem primeru za nekaj, kar se znoji) in eksperimentirate z nežnim detergentom za pranje perila.
Če je težava preprosto novost vaše tekaške navade, je čas vaš najboljši prijatelj. Ko se bolj navadite na aktivnost, bi se simptomi morali zmanjšati. Če ne, si oglejte zdravnika ali alergijskega strokovnjaka za zdravljenje, ki lahko vključuje uporabo antihistamina.
Medtem dr. Laskowski pravi: "Redna rutina vadbe je eden najboljših načinov za preprečevanje srbenja Runnerja in zmanjšanje intenzivnosti."Če doživite srbenje, upočasnite ali morda celo v redu, če si privoščite oddih do naslednjega dne.
Morda najtežje od vsega, poskusite se ne opraskati! Lahko zagotovi začasno olajšanje, vendar bo v vaših možganih povzročil kemično reakcijo, zaradi česar se srbenje počuti slabše. Eek! Namesto tega uporabite led ali smetane, kot sta kortizon in aloe vera.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
