Zakaj je aktivna z mamo (ali vašimi otroki) končna dejavnost vezave
Heidi Kristofferjeva, ki je bila uslužbenka kardio osnovnega joga Crossflowxa in mama treh otrok, mlajših od treh let, stara iz prve roke, moč uporabe gibanja kot trenutka za povezavo.
"Vadba ali dolg sprehod vsak dan je bila vedno del naše družine," pravi. "Mislim, da je aktivno skupaj fantastično, saj odpira dialog in omogoča, da se podobne izkušnje pogovarjajo."
"Active odpira dialog in omogoča, da se podobne izkušnje pogovarjajo."
Klepet po pouku je polovica razloga, da se tako ali tako ukvarjate s prijatelji (bodimo iskreni), zato je povezovanje teh endorfinov po vadbi z nekaj kakovostnim družinskim časom precej zagotovljeno, da vas bo približala-ali se družite s svojimi lastnimi mama ali se aktivna s svojimi otroki.
Zato je ta materinski dan, Kristoffer, smiselno preživeti čas, da se premika s svojim zgledom mame, ki veliko govori svojim otrokom.
"[Moja mama] je svoje življenje posvetila temu, da je najbolj negovana, skrbna, ljubeča mama, žena in babica, ki jih je mogoče zamisliti," pravi. "Na materinski dan običajno poskušamo dobiti toliko mojih bratov in sester in naših otrok za brunch ali prijeten obrok, običajno pa se po vodi po vodi po vodi po vodi po vodi."
V duhu praznovanja navdihujočih mam povsod vas Athleta spodbuja, da ji dajete cvetje, ki so na voljo cvetlične gamaše, to je (čeprav lahko tudi vržete v šopek). V bistvu je bližnjica, da se vsaka mama počuti lepo, cenjeno in kot rockstar, ki jo je. Plus, nošenje ujemajočih se gamašev z vašim mini-me je vrhunsko #Twinning Experience.
Pomaknite se navzdol za tri ideje za dodajanje dejavnosti v trenutke matere in hčere. Poleg.
1. Joga
Ker se lahko razlikuje po intenzivnosti od nežnega in obnovitvenega do vročega sloga Vinyasa, Kristoffer predlaga jogo, ker lahko deluje za številne ravni fitnesa (lahko naredite mačjo kravo s petletnim ali 65-letnikom).
"Obnovitvena joga se vedno počuti odlično in včasih se lahko postavite na položaje, ki so videti smešna, zato je vedno zabavno imeti nekoga, s katerim se lahko hihita," pravi.
Kristoffer osebno uporablja jogo kot vezavo z dvoletnimi hčerkama dvojčkov, ki poskušajo kopirati njene poze z lastnimi mini joga preprogami in bloki (kako čudovit je tisti vizualni vizualni vizualni?).
"Če se v kateri koli pozi povzpnejo na mene. "Vidijo, kako zelo mi je všeč, in tudi imajo radi. Kako čudovito, da moji otroci vidijo telesno dejavnost kot priboljšek in vezave, in ne kot nekaj, za kar mislijo bi moral ali imeti narediti."
2. Hoditi
Kristofferjeva najljubša oblika aktivnosti skupaj je najpreprostejša: samo pojdite na sprehod. "Dolgi sprehodi, kjer lahko dobite čas pogovora matere in hčerke, so absolutno najboljši," pravi. "Začnite tam!"
Njena družina nikoli ne zamudi sprehoda po večerji, ki se poleti ob plaži in celo na super hladnih zimskih dneh, in hoja in govor sta bila vir res posebnih spominov. "Moja mama daje najboljši nasvet," pravi. "Nikoli je ne bom mogel dovolj poslušati."
Zakaj torej ne bi začeli te tradicije s svojimi otroki? Tudi če gre samo za sprehod po bloku, se premikanje skupaj (in odstopanje od televizorja ali računalnika) ustvari priložnost za pogovor, ki se lahko spremeni v odlične trenutke vezanja.
3. Nekaj novega
Kristoffer pravi, da je poskusiti novo metodo ali domače vadbo vedno bolj zabavno s prijateljem, toda ena najpomembnejših stvari pri predlaganju vadbe kot dejavnosti matere in hčere spoštuje telesne in duševne omejitve.
"In, če ste mama, razumete tudi omejitve vaših otrok, njihovo pozornost v vsaki starosti in fizične sposobnosti," pravi. "Vedno postavljajo ljudi za uspeh."V bistvu, samo zato, ker je tvoj Najljubša vaja še ne pomeni, da je nujno dobro, da mamo (ali hčerko) skupaj pripeljete.
Če pa je tvoja mama za nekaj bolj intenzivnega, pojdite na to. "Dober skupni znoj je vedno odlična izkušnja," pravi Kristoffer. "Še bolje, če se lahko ujameš in se razveseljujem!"
Nakupujte darila za materinski dan
Kupi zdaj atletta deklica miru chit chapri 44 $ kupi zdaj atleta deklica zunaj škatle hoodie 44 $ nakup zdaj atletta deklica kravata rokavi tee 34 $ nakup zdaj floral mudra 7/8 tesno 89 $ kupi zdaj natisnjen strappy-go-lucky nedr Sweathirt 79 $ Nakup zdaj essence Open Back Tank 49 $ Nakup zdaj pozdrav 7/8 tesno 79 $ Nakup zdaj popolnoma osredotočen nedrček 44 $V sodelovanju z Athleto
Fotografije: Athleta
