Zakaj se je tako enostavno in običajno zatakniti v tretji fazi žalosti

Z jezo kot veliko bolj kulturno sprejemljivim vsakdanjem #Moodu ga lahko uporabimo-tudi, če podzavestno pokrijemo, koliko nas boli. In lahko celo potegne dvojno dolžnost s skrivanjem drugega čustva: strah. "Smrt odpre okno veliki ranljivosti, s katero se vsi srečujemo, in to je strašljivo," dr. Simpson pravi. "Poleg tega je tudi strašljivo, da se soočimo z življenjem brez osebe."Torej res ni čudno, da je včasih sredi žalosti le zaželeno v jezi. Toda po tej poti nam vsekakor daje delo za dostop do čustvene poštenosti, ki lahko daje pot do začaranega cikla. Ko ne razumemo, zakaj nas izguba preseneti in zakaj naših ljubljenih ni več, jeza mehurči okoli tistega, ki je težko sprejeti jedro "Ni pošteno."

"Verjamemo, nekako v poštenosti življenja," dr. Simpson pravi. »Oseba se samo jezi, ker je nepoštena, in dokler verjamete, da ima življenje v njem naključno pravičnost, boste zelo frustrirani. Toda življenje je samo po sebi nepošteno, in ko to veste, ne greste na jezo."Toda doseči občutek sprejemanja, potem ko izgubite nekoga na način, ki se počuti globoko nepošteno, se ne bo zgodilo čez noč (ali morda, kdaj). In tam najdemo učinek Boomerang.

Očitno ni čistega in urejenega načina za prehod skozi stopnje, toda če se počutite razježene zaradi izgube. Jeza je včasih odziv na potiskanje dol Vaša čustva, medtem ko lahko žalost in solze spodbujajo bolj katarzično sproščanje.

Preprosta podpora in sočutje do sebe in do drugih, ki doživljajo globoko žalost in žalost, je ključnega pomena za ozdravitev, dr. Simpson pravi. "Ne poskušajte" popraviti "žalosti, ne glede na to, ali žalite ali nekdo, ki ga imate radi. Simpson pravi. Namesto tega vzemite negativno čustvo in ga preusmerite. Poiščite besno sobo ali knjigo za barvanje za odrasle. Pojdite na plažo, telovadnico, trgovski center, terapijo. Naredite nekaj, kar vam ali vaši ljubljeni osebi omogoča, da nekje usmerite svoja čustva.

Tako kot žalost kot celota je jeza zapletena za razlago in enostavno čutiti. Če torej vi ali nekdo, ki ga imate radi, trenutno divjajo po izgubi, vedite, da so vaši občutki normalni in ni preizkušenega potovanja, ki bi ga morali sprejeti v vašem postopku.

Tudi zelo zapleteno? Ukvarjanje z dvoumno izgubo, vendar imamo nekaj misli, če vas zanima. Medtem ko ste že pri tem, je tukaj, kako delati skozi svoje zamer s svojimi najdražjimi, ki so še vedno zraven.