Zakaj nočete imeti osnovne nožnice

Kako pH nožnice postane neuravnotežen

Kot sem že omenil, je čarobna številka za pH vagine med 3.8 in 4.1, po Pilonu. Vendar je stvar, tako Številni zunanji dejavniki-od vašega življenjskega sloga do izbire prehrane-lahko zamahnete raven pH bodisi navzgor ali navzdol, da bi bili bolj kisli ali bolj osnovni, kot bi morali biti. "Nošenje tesnih oblačil, podobnih kavbojkah ali tangicami, lahko vplivajo na pH vagine," pravi. "Prav tako nosijo sintetične materiale, kot so lateks, sanitarni prtički in tamponi. Ter trenje in vlažnost zaradi vadbe."Kdaj se potopite v bazen? Ja, to vpliva tudi na ravnovesje vaše nožnice, prav tako tudi slana voda in celo voda pod tušem (navadna voda ima pH sedem).

Na bolj abstraktni ravni stvari, kot so zdravila, ki jih jemljete-vse od tabletke do antibiotikov-vplivajo na vaše ravnotežje. "Stres ima tudi vpliv," pravi Pilon, in enako velja za vsak izdelek, ki ga lahko uporabite za čiščenje območja (ki nikoli ne bi smel iti, nikoli noter nožnico, raje pa jo je treba uporabiti za čiščenje okoli območja). "Dišani robčki, detergenti in intimni razpršilci lahko vržejo pH ravnovesje iz udarca," pravi. In sploh me ne začnite, kako lahko prehrana igra vlogo. "Jesti smeti, preveč sladkorja, ne pitje dovolj vode ali drugih nezdravih navad razbije zdravo skupnost mikrobov v črevesju, kar ohranja tudi vašo nožnico," pravi dr. Latif Estafan.

Vsi ti dejavniki zamahnejo vaš vaginalni pH na bolj osnovno stran, kar pomeni, da je "pregrada" vaše nožnice ogrožena, dr. Pojasnjuje Latif Estafan. Seveda pa nekateri od teh dejavnikov zgodi (kot, ne bom ne Pojdite na razred Spin), zato je ključno slediti spodnjim nasveti, da bodo stvari čim bolj uravnotežene.

Kako ohraniti pH vaginalnega pH

Seveda, ko sem izvedel, zakaj je tako pomembno uravnotežiti raven pH vagine, se nisem mogel vprašati: kako lahko to sploh izmerite? "Preprost pH test lahko pomaga prepoznati raven vaginalnega pH in nekomu omogočiti, da sprejme potrebne korake, da ga ponovno uravnoteži," mi pove Pilon. Moja težava pa je, da v trenutku nisem ravno pripravljen razbiti svojih testnih trakov.

Da vam prihranite oviro, lahko samo upoštevate pravila ohranjanja zdrave, uravnotežene nožnice. V glavnem gre za uporabo pravih izdelkov tukaj spodaj. "Pomembno je, da opravite svojo raziskavo, da veste, kateri izdelki so resnično varni za intimno območje in bodo spoštovali vaginalni mikrobiom," pravi Pilon. Najprej najprej: Izogibajte se ostrim sestavinam, ki bodo ta prijazni laktobacili odstranili s svojega pravega mesta. Razmislite o tem, kaj uporabljate na svojih obrazu. Enako velja za vašo nožnico. "Izogibajte se izdelkom z dišavo ali parfumom, sulfati, alkoholi, silikoni, parabeni, barvili in/ali mineralno olje," pravi.

Bosworth dodaja, da je ključno iskati osebne higienske izdelke, ki so uravnoteženi (izdelek je kisel in v skladu s tistim, kar bi bil vaš običajni vaginalni pH). "Ključno je, da ohranite svoj dragoceni mikrobiom in izdelke uporabljate zunaj samo na vulvi," pojasnjuje. "Večina teh izdelkov dejansko ne bo premaknila pH nazaj v kislost, če ni v ravnovesju, ker je večina čistilcev ali serumov in samo za zunanjo uporabo, vendar vas verjetno ne bodo potisnili k neravnovesju nobenega izraza" PH-Balancing 'je le signal, da je najverjetneje varno uporabljati zunaj tam spodaj, dokler ni oblikovano s kemikalijami, ki ubijajo bakterije, "pravi Bosworth.

Če želite nekaj, kar bo dejansko pomagalo uravnotežiti stvari, Bosworth predlaga, da bi dosegli nekaj, kot je borna kislina, kar je dokazano, da pomaga pri ponavljajočih se okužbah s kvasovkami (njena blagovna znamka Love Wellness naredi morilca (20 USD), suppozitoriji borove kisline). "Druga možnost je probiotik, ki lahko poveča število dobrih bakterij v vaginalnem mikrobiomu, ki podpira kisli pH."Pilon priporoča tudi prebiotike, kar ugotavlja, da nahrani bakterije Lactobacillus, da pomagajo pri vzdrževanju kislega pH. Ker nihče ne želi biti osnovni-še posebej, ko gre za njihovo nožnico.

Na podobni opombi, tukaj so nasveti za vzdrževanje za polni grm, če ste pripravljeni za zibanje velikega grma. In tako je, kako zdraviti raste lase na svoji liniji bikinija.