Zakaj so vaše alergije slabše, ko se zbudite in kaj lahko pomaga

Prah pršice in alergene v vaši spalnici

Čeprav jih ne morete videti, lahko pršice za prah živijo v posteljah in tkaninah. Torej, ko ležiš, so tvoje oči in nos (očitno) precej blizu njih.

"V tistih, ki so alergični na pršice za prah, bo to tesno srečanje privedlo do povečanega vnetja v nosu s pripadajočimi zastoji, izcednim nosom in kihanjem," dr. Joshi pravi. Ugotavlja, da je zjutraj hitro kihanje najprej še posebej pogost znak.

Dr. Lomas omenja Pet Dander kot še enega alergena, ki se lahko zbere v vašem domu, pa tudi sezonske alergije, kot je cvetni prah, ki se lahko držijo vaših oblačil.

Ko govorimo o tem, da se štetje cvetnega prahu zjutraj dvigne, kar bi lahko bil še en dejavnik (še posebej, če okna držite odprta, ko spite).

Kaj pomaga: Medtem ko nekaj škripanja steroidnih nosnih razpršil, kot je flonaza, pred spanjem lahko pomaga, je to bolj kratkoročno popravek, pravi dr. Joshi. Bolj dolgoročno razmislite o imunoterapiji z alergenom. "Imunoterapija pomaga telesu, da razvije toleranco na prah pršic, kar zmanjšuje ali odpravi vnetje, ki se pojavi z poznejšo izpostavljenostjo," pravi. Primeri, ki jih navaja, vključujejo Nectarjeve alergije na recept in alergijske posnetke.

Drugi predlogi dr. Lomas vključujejo omejevanje dostopa vašega ljubljenčka do vaše spalnice, pa tudi redno pranje posteljnine in ga v visoki vročini suši. "Predmeti, ki jih ni mogoče redno oprati, kot so blazine in vzmetnice, bi morali biti v celoti zaprti z neprepustnimi pokrovi, ki zagotavljajo oviro med vami in alergenom. Priporoča tudi redno sesanje z vakuumom, ki ima HEPA filter.

Suh zrak ali pomanjkanje prezračevanja

Ali imate ponoči svoj grelec ali/c? To lahko žal privede do suhega zraka, dr. Pravi Joshi, kar je običajno. "Suhi zrak lahko draži nosne prehode, zaradi česar se vnesejo in preobremenijo," pojasnjuje.

Tania Elliot, dr. Med.

Kaj pomaga: Ko gre za suh zrak, imate dva precej enostavna popravka: dodajanje vlažilca v sobo ali uporaba nosnega razpršila pred spanjem, poroča dr. Joshi.

Kar se tiče plesni in vlažnosti, dr. Elliot priporoča ohranjanje ravni vlažnosti pri manj kot 50 odstotkih in izvajanje sanacije plesni. Na splošno je tudi ljubiteljica flonaze.

Če preizkusite vse te popravke in še vedno imate težave, rezervirajte sestanek pri zdravniku. "Obisk alergolarja vam lahko pomaga natančno določiti, na kaj ste alergični," dr. Lomas pravi: "In ali bi vam lahko koristili bolj specifično zdravljenje z alergijo."