Malo optimistično razmišljanje o staranju bi lahko za veliko povečalo vaš zdravnik

"Te slike sebe v prihodnosti so pomembne za motivacijo, tako da bolj jasno lahko razmišljate o svojih možnih jazah in v mislih oblikujete podobo, več teh velikih" velikih "ciljev vam lahko poganja vsak dan vedenje, "pravi Turner. "To je lahko zelo koristno pri vedenjski motivaciji, ker postane potrditev vaše identitete."

Razčlenitev ideje, da je staranje slabo, nam lahko tudi pomaga, da se bojimo staranja. "Kot družba smo ustvarili norme in pričakovanja, kako se ljudje obnašajo in se obnašajo v določenih letih," pravi Turner. "Stereotipno razmišljamo o starejših odraslih kot kognitivno in fizično slabi-da so nezdravi. Ko pomislimo na "zdrave ljudi", pogosto pomislimo na "mlajše.„Kot takšna, ko starejši odrasli poročajo, da se počutijo mlajše, kar morda poskušajo dejansko povedati, je, da se počutijo bolj zdrave ali živahnejše."

Eden od načinov za to je zagotoviti, da so mladi izpostavljeni primeri starejših, ki živijo polno življenje. "Še posebej me zanima uporaba medgeneracijskih odnosov za pomoč ljudem, da se uresničijo starost, je prav tako dobra kot mlada starost," pravi Turner. "Ko spodbujate pozitivne odnose med mladimi in starimi, hitro začnete opažati dojemanje mladih za starejše odrasle-in njihov starejši jaz spreminjate na bolj pozitivno luč."

Torej, namesto da bi se bali starosti. "Moja želja je, da se vedno več ljudi navdušuje nad svojim življenjem v starosti," pravi Turner. "Ne pozabite, da je biti star prav tako zabaven kot mladi!"

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.