Pregledi+uravnoteženo 27-letnega medicinskega prebivalca v Pittsburghu, kar je 58 tisoč dolarjev prednostno namenilo hrano in kondicijo

Tudi v svetu, kjer so vprašanja o menstrualnih skodelicah in vhodih in ohišjih seksu popolnoma (in blagoslovljeno) normalna, nekako vedno vedno uporabna uporaba denarja za mnoge ostaja občutljiva tema. Ljudje želijo živeti svoje najbolj zdravo življenje doslej, vendar-#RealTalk-lahko sešteje. Ste se že kdaj vprašali, kako si lahko vaš kolega, ki naredi manj kot (ali tako mislite? Ali kako ji proračun vašega prijatelja omogoča, da trikrat na teden doseže 34 dolarjev fitnes? Dovolj je, da se kdo želi vprašati: "Ummm, oprostite. Kako si to privoščite?!?"

Lani smo prosili pet žensk z plačami med 30.000 in 250.000 dolarjev točno tisto, kar porabijo za dobro počutje, in njihovi odzivi so pokazali, da je ne glede na vaš dohodek mogoče gojiti zdrave navade, ki delujejo v okviru vašega proračuna. Tako smo ustvarili čeke+uravnotežene, serijo, v kateri so ženske v različnih dohodkovnih oklepajih, ki odpirajo svoje navade wellness-wallet, da še naprej širijo preglednost in upajo, da bodo zagotovili nekaj, kar je mogoče kopirati. (Želim biti predstavljen? E -pošta [email protected].)

Tukaj 27-letna stanovalka družinske medicine deli, kako ponuja (in si zasluži čas za) svoje wellness navade, medtem ko dela do 80 ur na teden.

Ally Vogl, 27, prebivalec družinske medicine, Pittsburgh

Plača: 58.000 USD

Najemnina: 1.200 dolarjev na mesec, vključno z komunalnimi pripomočki.

Drugi veliki izdatki: Od 438 do 488 dolarjev na mesec. Moje mesečno plačilo z avtomobilom znaša 200 dolarjev na mesec in za plin na mesec porabim med 150 in 200 dolarjev. Edini drugi mesečni računi so moj mobilni telefon, ki je 40 dolarjev na mesec in internet, kar je 48 USD na mesec. Nimam kabla in uporabljam sestrin račun Hulu, za katerega plača.

Hrana: 300 USD na mesec. Ne sledim nobenemu posebnemu načrtu prehranjevanja, vendar poskušam jesti zdravo. Kupujem organsko, ko lahko, vendar ne dobim preveč obesil nanjo, ker lahko to postane drago. Nakupujem s hrano enkrat na dva tedna in plačam 100 USD na mesec, da pripadam lokalni zadrugi za hrano, kar mi pomaga prihraniti nekaj centov pri različnih predmetih. Tam rad kupujem stvari v razsutem stanju, kot so oreščki, riž, fižol in občasno larabarji. Veliko nakupujem pri trgovcu Joe's, kjer dobim vse svoje osnove, kot so kruh, mandljevo maslo, arašidovo maslo, jajca, jogurt, zamrznjen brokoli in ovsena kaša. Če je pridelek videti, da je kakovostno, rad kupujem Clementine, pomaranče, jabolka, paprike, kumare, grozdni paradižnik in korenje. Včasih grem na Whole Foods, če so pridelki pri Trader Joeu videti, kot da je bil preveč pobran.

S fantom se med tednom in enkrat ob koncu tedna pojem dvakrat, vendar poskušamo iti na mesta, ki so zdrava in ne zelo draga, kot je Honeygrow, ki ima res okusne in zdrave sklede, mešalne pomri in solate. Običajno je približno 10 USD za nekaj. Vsak dan prinašam zajtrk in kosilo v službo, in če delam med večerjo, bolnišnica pokriva moj večerni obrok, tako da je to dober perk.

Fitnes: 140 USD na mesec. Članstvo v družinskem načrtu delim v lokalni telovadnici s štirimi prijatelji in vsak plačamo 40 dolarjev na mesec. Sem tekač in rad tečem zunaj, a pogosto je pretemno, ko sem doma iz službe. Popravek dobim tako.

Druge wellness navade: 0 $ v povprečju na mesec. Poleg zdrave hrane in kondicije v resnici ne porabim veliko za druge wellness navade. Nisem zelo velik v stvareh, kot so čista lepota in eterična olja, in ko gre za oblačila za vadbo, resnično kupim par gamašev približno enkrat na šest mesecev.

Največji wellness Spurge: Uživanje zdrave prehrane je zame zelo pomembno, zato dostojni del mojega proračuna gre v hrano. Ko jem bolje, se počutim bolje in imam več energije, da se posvetim tako delu kot svojemu osebnemu življenju. Vse te stvari me naredijo srečnejše in mi dovolijo, da imam bolj uravnoteženo življenje. Podobno je za mene in moje ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem pomembna vadba, zato proračun za svoje fitnes navade. Pravzaprav, če grem predolgo brez vadbe več kot tedno.

Spodnja črta: Delo 60 do 80 ur na teden resnično otežuje prednost prednosti, vendar se zaradi ohranjanja zdravih navad počutim uravnoteženo in mirno. Zdrava hrana in redna kondicija so tam, kjer resnično dam prednost svojemu počutju.

Želim biti predstavljen v čekih+uravnotežen? E -pošta [email protected]. Ali je zdrava hrana cenovno dostopna v proračunu za živila? Tukaj je ugotovila ena urednica, ko se je preizkusila. Poleg tega, kako ena spletna trgovina z živili pomaga ljudem prihraniti s prodajo vsega za 3 ali manj.