Naučite se partnerjeve velike tri lastnosti, da zaustavite sitne argumente v njihovih skladbah

Po besedah ​​dr. Dick, kjer pademo na velike tri, "oblikuje nešteto vidikov našega življenja, od vsakodnevnih vsakdanjih stvari, na primer, ali uživate v interakciji s sosedom" do resnejših stvari, na primer "ali ste bolj nagnjeni k temu Razvoj depresije, tesnobe ali uporabe snovi."

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kaj pomeni vsak vidik velikih treh in kako razumevanje, kje v vsaki kategoriji spadate vi in ​​vaš romantični partner. (Da bi se lažje naučili, kam padete, si oglejte ta vprašalnik.)

Velika trojica: ekstroverzija, čustvenost in naporni nadzor

1. Extraversion

Extraversion "se nanaša na to, koliko ljudi uživa v tem, da je okoli drugih ljudi in da je del družabnih srečanj," pravi dr. Kurac. Če imate visoko ekstroverzijo, dr. Dick pravi, da ste lahko tip osebe, ki je "bolj družabna, odhajajoča in polna energije."

Po drugi strani pa pravi dr. Dick, ljudje, ki so nižji od ekstroverzije, "so bolj zadržani, raje čas ali z majhnim številom bližnjih prijateljev."

2. Čustvenost

Čustvenost je povezana s tem, kako se spopadamo s svojimi čustvi, in "kako nagnjeni k strahu, frustraciji ali stiski," pravi dr. Kurac. »Posamezniki, ki so večji na čustvenosti, je bolj verjetno, da bodo zaskrbljeni ali hitri [razdraženi]]."Na spodnjem koncu spektra čustvenosti so ljudje, ki sebe opisujejo kot" gredo s tokom."

»Posamezniki, ki so večji na čustvenosti, je bolj verjetno, da bodo zaskrbljeni ali hitri [razdraženi]].”-Danielle Dick, doktorica

Če ste nekdo, ki se zlahka nervira, se veliko skrbi ali se zlahka počuti modro, dr. Dick pravi, verjetno pristanete visoko na spektru čustvenosti. Če se nenadne spremembe v načrtih (ali v življenju) ne bodo takoj zletele, verjetno pristanete na spodnjem koncu čustvenosti.

3. Napornega nadzora

Dr. Dick definira napornega nadzora kot "naša sposobnost uravnavanja naših čustev in vedenja", pri čemer je ključna "naporna" komponenta. To je zato, ker delate isto "mišico", ko se poskušate motivirati, da naredite nekaj kot takrat, ko poskušate nehaj sami, da nekaj narediš.

Lahko opazite, kje padete na napornem nadzornem lestvici, tako da se vprašate, ali običajno spremljate načrte, ki jih naredite, in ocenite, ali stvari razmišljate, preden jih zasledite ali ne.

Kako se zavedati vašega odnosa, lahko veliki trije ustavijo sitne argumente

Medtem ko velike tri neusklajenosti v odnosih lahko privedejo do argumentov (i.e., Nekdo v ekstroverziji, ki je z nekom z veliko ekstroverzije), ni težava samega neusklajenosti, pravi klinični psihologinja Alexandra Solomon, doktorat. Težava nastane, ko domnevamo, da se veliki trije partner natančno ujemajo z našim in ustrezno delujemo.

»Tako pogosto poskušamo spremeniti svoje partnerje in si želimo, da bi bili bolj podobni mi. Ali pa sodimo na svoje partnerje in jih želimo prepričati, da je njihova pot slabša, "dr. Salomon pravi. S to miselnostjo postane vse preveč enostavno presojati naših partnerjev, kar je videti, kot da bi jih želeli prepričati, da njihova pot ni v redu ali da je drugače pomanjkljiva. To postane problematično, ker odnos še vedno sestavljata dva posameznika z neodvisnimi mislimi, ki-novina.

»Lahko se dejansko naučimo učinkovito krmariti in dopolnjujemo prednosti in slabosti drug drugega.”-Genesis Games, LMHC

Razmerje Velike tri neusklajenosti "lahko privedejo do napetosti, če pričakujemo, da bo druga oseba delovala na enak način kot mi ali nameravamo spremeniti drugo osebo," pravi Games. »Če se približamo razlikam od mesta radovednosti in z namenom razumevanja, se lahko dejansko naučimo učinkovito krmariti po razlikah in dopolnjujemo prednosti in slabosti drug drugega."

Na primer, če ste v tem pogledu na visoko ekstroverzijo in je vaš partner nižji, se vam zdi, da se nenehno trudite, da bi se uvrstili na isto stran o tem, kaj pomeni "zabavno."Nekdo z veliko ekstroverzije bi lahko užival na glasbenih festivalih ali si ogledal novo restavracijo v mestu, vendar partner z nizkim ekstroverzijo morda ne želi sodelovati. Zaradi tega se lahko visoki ekstroverzijski partner počuti žalostno in partner z nizko ekstroverzijo je napačno razumel. V resnici pa ne gre za to, da partner z nizko ekstroverzijo noče preživeti časa s svojim visokim ekstroverzijskim kolegom, ampak da "za ponovno polnjenje potrebujejo več izpadov in družabna srečanja lahko izčrpajo", dr. "Dr. Dodaja Dick.

Če pa ste nižji od ekstroverzije in je vaš partner višji, se vam zdi, da jih ne zanimajo tako, da bi preživeli čas z vami, ker želijo preživeti čas s prijatelji. Vendar pa Games pravi, da je koristno "razumeti, da so ekstroverti in se napolnijo, če so okoli različnih ljudi."To vam lahko pomaga, da" ne gre za mene ali nas, ampak mehanizem za obvladovanje, ki ni niti dober niti slab, "dodaja igre.

Torej, kaj lahko storite, če ugotovite, da vaše razmerje velike tri lastnosti niso tako tesno ujemanje, kot želite? Preprosto: komunicirajte. Dr. Salomon predlaga, da vprašate partnerja: "Ali mi lahko pomagate razumeti, kaj mislite? Ali mi lahko pomagate razumeti vašo perspektivo, pristop, [ali] preferenco?"Radovednost, dodaja," nam pomaga, da se odmikamo od izkušenj "jaz v primerjavi."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.