Moja tedenska vadba Carol Scott

Kot ustanovitelj konvencije ECA World Fitness (v New Yorku v začetku marca in dveh drugih mest) je naloga Carol Scott poiskati naslednji velik pojav vadbe.

"Najprej iščem sposobnost inštruktorja, da motivira in se poveže s svojim občinstvom," pravi. "Nato program. Ali je varno in učinkovito? Ali ima stališče? Ali doseže svoj cilj?"

Zdaj je še posebej pomembno, pravi, saj je potrošnik fitnesa postal toliko pametnejši, ko gre.

"Zdaj, ko je toliko odličnih studiev, sem kot otrok v trgovini s sladkarijami. Želim si, da bi imel čas za vse! Obožujem Physique 57, Exhale's Core Fusion in Barry's Bootcamp. Poskusil sem SLT in ga imel rad."

Torej, kaj počne talent s fitnes tečaji, ko sama dela? "To ni nekaj, o čemer razmišljam. To je navada in del tega, kdo sem. Bil bi depresiven kavč krompir z ničelno energijo, če se ne bi mogel izdati, "pravi Scott. Evo, kako izgleda tipičen teden za ta razsodnik vseh atletskih stvari ..

Ponedeljek: Dan masaže! Vsak ponedeljek zjutraj imam stalni sestanek, da se prepričam, da ostanem brez poškodb. Današnja masaža je bila vse o mojih nogah! Kljub temu sem se kolesaril na masažo in se nato odpravil na uro vožnje. Danes sem dvignil uteži-lahek dan z utežmi rok v svoji hiši, zato ostanem močan in ne dovolim preveč časa med vadbo.

Torek: Ta dan počitka. Moj urnik za delo je preveč zahteven in ne morem ničesar storiti. Trudim se, da ne stresam ali kaznujem, ker ne morem-ga poimenujem svoj dan počitka in živim z njim!

Sreda: Učil sem svoj 9:30 a.m. Notranji kolesarski razred v Equinoxu. Ta teden sem načrtoval v soboto, tako. Moja celotna fitnes filozofija temelji na dejstvu, da je to največje orodje za opolnomočenje in rast v umu, ne le za telo in da so kombinacija glasbe, motivacije in gibanja najboljša triada za uspeh, ki jo poznam. Sledil sem v sobi z utežmi s prostimi uteži in kabli-najtežjo rutino tedna. Po kolesarjenju sem tako napolnjen, to energijo rad uporabljam produktivno. Najboljši znoj tega tedna do zdaj!

Četrtek: Dan je raztezanje, zato sem samo pustil jutro. Naredil sem hitro serijo joge in temeljito raztegnil spodnji del telesa. Ohranjanje okončine in ohranjanje telesa, ki je sposoben neomejenega gibanja in mobilnosti, je visoko. Tako prilagodljiv sem kot pri svojih 20 -ih in to imam rad.

Petek: Nekaj ​​dvigam v Equinoxu, sledi mu Soulcycle Class Stacey Griffith je moja najljubša vadba in inštruktor za ves čas. Fizično in psihično me poganja ter me po številnih težkih tednu ponovno napolni. Tako sem navdušena, da sem se uvrstila v razred Stacey. Zamahnila ga je kot običajno. Vožnjo sem zdrobil s Stacey!

Sobota: Šel sem skozi DVD Ilaria Montagnani's PowerStrike v svoji dnevni sobi. Rad držim svojo tehniko in moč navzgor. Čeprav to počnem samo zase, nikoli ne vem, kdaj bom morda poklical v razred.

Nedelja: Vrnil sem se v Soulcycle za Janet Fitzgerald's 9:30 a.m. Razred v Tribeci. V razred sem prišel s seznama čakanja! Njeno cukiranje in jezik je vedno navdihujoče in mi ne dovoli, da uporabim izgovore, da si odrinem vadbo. Navdihnila me je, da se danes potrudim, in sem namočen. -Lisa Elaine je potekala

Za več informacij obiščite www.ECAWORLDFITNESS.com