Oranžno eterično olje koristi na vašem radarju, ki presega hrustljav vonj
1. Lahko se bori proti aknam
Povezava med oranžnim eteričnim oljem in preprečevanjem aken ni povsem jasna, vendar bi lahko bila posledica limonena, ene glavnih komponent oranžnega eteričnega olja, za katerega je bilo ugotovljeno, da ima antiseptične, protivnetne in antioksidativne lastnosti. Marvin Singh, dr. Med.
Ena študija na živalih, objavljena leta 2020. Druga študija, objavljena leta 2012, je 28 človeških prostovoljcev poskusilo enega od štirih različnih gelov, med njimi dva, ki sta bila osem tednov na njihovih akna. Raziskovalci so ugotovili, da so vsi geli zmanjšali lise aken za 43 do 75 odstotkov, z gelom, ki je vključeval sladko oranžno eterično olje, baziliko in ocetno kislino (čisto tekočino, ki je podobna kisu), ki je eden izmed najboljših izvajalcev. Seveda sta obe študiji omejeni, pri čemer se prva nista izvajala na ljudeh, druga pa je omejena, zato je potrebnih več raziskav.
2. Lahko pomaga olajšati tesnobo
Raziskave so povezale uporabo oranžnega eteričnega olja do občutka bolj sproščenega. Ena majhna študija je imela 13 študentov na Japonskem 90 sekund v sobi, ki je bila dišana z oranžnim eteričnim oljem, zaprta z očmi. Raziskovalci so izmerili vitalne znake študentov pred in po zaprtih oči in ugotovili, da se je njihov krvni tlak in srčni utrip po izpostavljenosti oranžnemu eteričnemu olju znižal.
Še ena študija, objavljena v reviji Dopolnilne terapije v medicini izmerjena možganska aktivnost pri osebah in ugotovila, da dihanje v oranžnem eteričnem olju spremeni aktivnost v predfrontalni skorji, kar vpliva na odločanje in socialno vedenje. Konkretno, po izpostavljenosti oranžnemu eteričnemu olju so udeleženci doživeli povečanje oksihemoglobina ali kisikovo krv. Udeleženci študije so tudi povedali, da se potem počutijo bolj udobno in sproščeno.
V redu, ampak ... zakaj je to? Okoljski raziskovalec Yoshifumi Miyazaki, doktor znanosti, profesor na Centru za okolje, zdravstveno in terensko znanost na univerzi Chiba, ki je delal na študijah, pravi. "V stresni družbi je naša možganska aktivnost previsoka," pravi. Ampak limonene, dr. Zdi se, da Miyazaki pomaga, da "pomirja" možgansko aktivnost.
Dr. Miyazaki ni edini raziskovalec, ki je vzpostavil to povezavo: randomizirano nadzorovano preskušanje, objavljeno v reviji Napredne biomedicinske raziskave Leta 2013 je med zobnim obiskom izpostavilo 30 otrok v sobi, ki so bili napolnjeni z oranžnim eteričnim oljem, in med drugim obiskom brez arome. Raziskovalci so otrokovo tesnobo izmerili tako. Končni rezultat? Otroci so znižali hitrost impulza in raven kortizola, ki so bili "statistično pomembni", potem ko so se družili v oranžnih prostorih za eterično olje.
Kako uporabljati oranžno eterično olje
Večina pripravkov oranžnega eteričnega olja je "super koncentrirana". Scott pravi, zato priporoča uporabo le nekaj kapljic naenkrat. Če želite za akne uporabiti oranžno eterično olje, dr. Calabro pravi, da ga je najbolje, da ga razredčite v nosilnem olju, kot frakcionirano kokosovo olje, da zmanjšate tveganje, da boste imeli občutljivost na kožo.
Da bi poskusili olje za zmanjšanje simptomov tesnobe, dr. Calabro priporoča, da približno šest kapljic vstavite v difuzor, napolnjen z vodo, in na ta način uživanje v vonju. Lahko ga celo poskusite uporabiti pod tušem ali kopeljo kot aromaterapija, dr. Singh pravi.
Največji previdnost DR. Singh ponuja v zvezi z oranžno uporabo eteričnega olja, da je nikoli ne nanesete na kožo pred izpostavljenostjo soncu. "Eterično olje pomaranče je lahko fototoksično," dr. Singh pravi. »To pomeni, da se izogibajte izpostavljanju kože na soncu 12 do 24 ur po tem, ko je bila nanesena na kožo."
Kaj iskati v oranžnem eteričnem olju
Vsaka znamka je nekoliko drugačna, vendar dr. Singh predlaga branje nalepk in malo raziskati, preden kupite. "Vedno uporabljajte organske, čiste izdelke, da zmanjšate tveganje za izpostavljenost strupenim kemikalijam in pesticidom," pravi.
Končno, dr. Scott priporoča, da "iščete blagovne znamke, ki ocenjujejo čistost in navajajo" terapevtsko "oceno. V nasprotnem primeru gre samo za dišavo."Za nekaj možnosti za nakup si oglejte spodnje povezave.
Izkoristite prednosti oranžnega eteričnega olja s temi tremi možnostmi za nakup
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
