Odložite kavo in si oglejte 7 prehranske nasvete Arianna Huffington za boljši spanec

Potrebujete nekaj navdiha? Preizkusite to kokosovo smoothie skledo od Maya Feller, Rd:

26. Bodite prijazni do sebe, ko se odpravite na tečaj z izbiro hrane

Prepoznavanje svojega razočaranja, ne da bi ga določili, da vam bo pomagal naprej.

27. Pred prehranjevanjem si dovolite trenutek zavestnega dihanja

Ko si vzamete trenutek, da vprašate, ali je hrana, ki ste jo izbrali.

28. Razmislite o časih dneva ali situacijah, v katerih se ponavadi odločate za premajhno hrano.

Ta preprost razmislek vam bo pomagal oblikovati načrt za različne izbire hrane v teh situacijah.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.