Pripravljen nehati skrbeti, kaj ljudje mislijo? Tukaj je opisano, kako to storiti v 5 korakih

Če je kaj od tega za vas, ki vas prepreči življenje, ki ga resnično želite živeti, si oglejte Altaijevih šest nasvetov, kako se naučiti, kako ne skrbi, kaj si ljudje mislijo, enkrat za vselej.

1. Ne pozabite, da to, kar drugi mislijo, ni vaše podjetje

Čeprav se morda zdi, da lahko zunanje misli močno vplivajo na naše notranje delovanje, to res ni tako. Namesto tega jim daje le naša percepcija. Glede na to, Altai predlaga močno strategijo za učenje, kako ne skrbi, kaj si ljudje mislijo, da se opomni, da so njihove misli njihove in nimajo nič skupnega z vami. Poleg tega je edini način, da te misli vplivajo na vaše življenje, če jim dovolite.

2. Vedite, da vaša vrednost ni odvisna od tega, da si všeč

Sprejmite dejstvo, da vaše vrednosti ni določeno s tem, kako všeč in sprejeti ste. "Ni moja naloga, da sem všeč," pravi Altai o svoji karieri, ki vključuje prisotnost na družbenih medijih in javnem nastopanju. »Moja naloga je, da se prikažem v svoji pristnost in dam prispevek, ki sem ga dostavil. Nekaterim bo všeč, kar lahko ponudim, drugi pa ne, in to je resnično in normalno. Nima posledic na našo vrednost kot človeška bitja.”Torej, če si nekdo rad ali kaj počneš, kul. In če tega ne storijo, je to kul, tudi ti, ne glede na to.

3. Določite svoje vrednote

Živeti svoje življenje v skladu s tem, kar si drugi mislijo o vas, je recept za nesrečno in izčrpno življenje. Namesto tega Altai pravi, da določi svoj lastni niz vrednot. Pojasnite se, kaj je pomembno ti, ne drugih ljudi. Osredotočite se na to, kdo ti želite biti, ne tisto, kar drugi pravijo, da bi morali biti. Od tam, Altai pravi: "Lahko se uskladimo s prijatelji in skupinami, ki delijo te vrednote, v primerjavi."

4. Poiščite jedro rano in napišite novo zgodbo

Običajno obstaja stara zgodba, podzavestno prepričanje ali čustvena rana, ki skrbi, kaj si drugi mislijo. Altai predlaga razmislek o tem med meditacijo ali v vaši reviji, da vam pomaga bolje razumeti, zakaj vas osebno skrbi, kaj si drugi mislite. Pomislite na svoj najzgodnejši spomin, da vam ni všeč ali sprejet, kako se počutite in kaj ste najbolj potrebovali v tem spominu.

Ko ste bolj jasni glede te osnovne rane, prepričanja ali zgodbe, lahko dobesedno napišete novo zgodbo. Napišite ga v dnevniku. Na primer, če je vaša stara zgodba ta, da morate biti radi preživeli ali biti vredni, pravi Altai, potem lahko zapišete primere, ko niste bili nujno sprejeti in še vedno cveteli.

5. Oprostite in premaknite miselnost

Premagovanje strahu pred tem, kar ljudje mislijo, zagotovo ni nekaj, kar se lahko zgodi čez noč. Zahteva prakso in cel kup samostojnosti. "Vsi se občasno ujamemo v svoje zgodbe o strahu," pravi Altai. »Ne naredi nas narobe ali zlomljenega."Ko ta strah vzbudi svojo grdo glavo (in bo), si v tistem trenutku oprostite in nato izberete novo misel in način bivanja. Če na ta način premikate miselnost.

Zdaj, ko vam je jasno, kako ne skrbi, kaj si ljudje mislijo, tukaj je, kako premagati svoj strah, da bi bili zlobni. In če vas strah pred zavrnitvijo preprečuje profesionalnega uspeha, tukaj je, kako karierni trener predlaga, da lovite svoje cilje.