Ta 10-minutna vadbena vadba za telesno težo prilepite na katero koli vadbo, da pazite na dolgo življenjsko dobo kosti in mišic

Da bi postavili svoje celota telo skozi njegove korake, lahko pričakujete poteze, ki delajo vaše noge (kot lunges in dobro jutro), jedro (kot push-up) in roke (kot stranske plošče). In ne skrbite, da boste v dodatnem času zgradili za ohladitev: Atienza vas je pokrila z malo raztezanja, takoj ko je končana in zapravljena.

Če ste pripravljeni, da se premaknete, pojdite naprej in pridržite na superge in zgrabite preprogo. Sledite celotnemu videoposnetku tukaj in As As At Atienza na koncu-lahko vzamete svoje najljubše gibe in jih namestite v druge vadbe, da z vsako sejo znoja še naprej krepite mišice in kosti.