7-dnevni načrt, ki bo iz vašega prehoda v način spanja naredil nočni obred
12. dan: Prehod v spanje z meditacijo v postelji
Tudi nekaj globokih vdihov bo pomagalo olajšati vaš prehod v spanje. Če ne meditirate, poskusite predvajati vodeno meditacijo spanja na svoji napravi.
13. dan: Vročo kopel ali tuširajte, preden greste spat
Obred kopeli ali prha lahko olajša prehod v spanje in vam pomaga simbolično oprati dan stran.
14. dan: Izjavite konec dneva, tudi če svojega seznama opravkov še niste izpolnili
Skoraj nemogoče je storiti vse, kar bi lahko storili v katerem koli dnevu. Učinkovito prednostna naloga pomeni biti zadovoljna z nepopolnosti in si vzeti čas za ponovno polnjenje, tako da se boste lahko naslednji dan vrnili na svoj seznam opravkov, pripravljeni za izkoriščanje priložnosti.
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
