Vadba na domu AB, za katero prisegata Jenna Dewan in Jessica Alba

Stranski diapozitivi (2 sklopa od 10)

Kaj deluje: Središčni razdelitev vašega abs

• Korak 1: Z obema nogama na enem drsniku začnite na hrbtu z rokami navzdol in prsti pritisnite na tla.
• 2. korak: Globoko vdihnite in uporabite jedro, da potisnete noge (ki bi moralo biti še vedno skupaj na drsniku) naravnost na stran. Izdihnite in jih vrnite v sredino.
• 3. korak: Ponovite na nasprotni strani za enega predstavnika.

Johnsonova opomba: "Sprva se bodo vaše noge lahko vrnile več kot na stran, ampak to je v redu! Samo nekaj časa traja, da se navadimo na gibanje. Rad to počnem na obloženih tleh z uporabo lesenih zrn ali ploščic, tako da je lažje narediti noge vzporedno."

Če želite zdraviti celeb, ne da bi morali zapustiti dnevno sobo, lahko prenesete Fitona, ki ponuja vadbe na zahtevo nekega JJ Johnsona in drugega trenerja A-seznama. In če želite več načinov, kako vstopiti v svet digitalne kondicije, je tukaj nekaj drugih najljubših aplikacij, ki jih je vredno preveriti.