Najbolj pomirjujoče učinkovita dejavnost samooskrbe za vaš tip Myers-Briggs, najdena

ESFJ: Privoščite si navidezno veselo uro

ESFJ so med bolj družbenimi vrstami. Običajno imajo veliko ljudi-običajno dolgoletno skupino prijateljev-radi pokličejo, da bi se počutili izpolnjene, za razliko od introvertiranih kolegov, ki se lahko naslonijo samo na eno osebo. Zberite jih za malo popoldanske virtualne srečne ure in namesto da bi se oblačili, ostanite v znoju z vinom.

ISTJ: Preberite dobro knjigo

ISTJ se radi učijo; Učenje je za vas končna pomirjujoča dejavnost. Najboljše, kar lahko storite za samooskrbo, je, da si vzamete čas, da se naučite nekaj, česar še niste imeli,. Mogoče je to knjiga o španski kulturi ali zgodovinski knjigi o industrijski revoluciji. Karkoli že je, si vsak dan vzemite eno uro, da se posvetite branju.

ESTJ: Organizirajte svojo omaro

Estjs se radi počutijo produktivno in radi racionalizirajo svoje življenje. V tem času izolacije uporabite svoje urne ure produktivno za čiščenje in organiziranje ključnega prostora, kot je vaša omara. Kupite dodatno shrambo pri Amazonu (ali še bolje, majhnem podjetju ali zagonu!) in se lotite dela. Ko je to končano, se premaknite v naslednji prostor, kot je vaša garaža ali klet.

ESFP: Privoščite si se

ESFP se veliko premikajo in igrajo veliko, a tudi radi se občasno odpravijo in sprejemajo svoje najljubše dekadentne priboljške. Poskusite s čiščenjem nove maske za obraz ali poskusite z novo kuhinjo, ki je še niste imeli. Ni boljšega časa kot zdaj, da si opraskate srbenje, da raziščete svojega notranjega kuharja, navsezadnje.

ISFP: razvajanje in primp

ISFP so pogosto go-go-go, ki odvzame čas, ko resnično uživajo v izražanju skozi slog in lepoto. Zato si dajte mini preobrazbo doma. Preizkusite nove videze las in novo rutino za nego kože z izdelki, ki jih imate naokoli.

ESTP: Pojdite na tek

Estps se morajo izvleči in se premakniti, ali se začnejo počutiti preobremenjeni. Dokler se počutite zdravo, brez simptomov in vadite varno socialno distanciranje, izkoristite priložnost, da se premikate na prostem. Bonus, če vsak dan delate nekaj novega, ker čeprav cenite svoje glavne gibe, uspevate tudi pri poskusu novih stvari. Prepričajte se, da boste na varnem, da se ne odprete do poškodb.

ISTP: Pohodite

Seveda raje ne bi bili socialno distancirani, toda vi, ISTP, dejansko uspete opravljate neodvisne dejavnosti na prostem, kar vam lahko v zahtevnih časih prinese veliko duševne jasnosti. Mogoče gre za pohod ali kolesarsko vožnjo na mirni poti. Ne glede na dejavnost izberite daljšo pot, za katero si vedno želite, da bi imeli več časa. Res namoči. Samo ne pozabite odgovoriti na besedila in telefonske klice ljudi, ki jih imate radi, ko ste odsotni.

ENFP: Delajte na projektu

ENFP imajo veliko zunanje energije, ki jo običajno usmerjajo v prijateljstva. Ko pa so prijatelji fizično bolj oddaljeni kot običajno, namesto da se osredotočajo na svoje družbeno življenje, kot bi običajno, poberite ta projekt, ki ste ga odložili, kot je sestavljanje tega kosa ali pohištva ali popravljanje avtomobila. Med delom izberite prijatelja, s katerim želite dohiteti po telefonu, si nadenite slušalke in pojdite. Skoraj tako pomirjujoče bo, kot da bi jih videli osebno-in bolj produktivno.

Infp: pojdi v naravo

Infps se v naravi počutijo najbolj doma. Ne glede na to, ali se boste na prostem postavili na osebni piknik, bo samo odhod zunaj dvignil svoj duh s svežim zrakom in vitaminom D, ki povečuje razpoloženje. Pokazalo se je, da narava zmanjšuje vnetja v telesu in ščiti pred depresijo. Ko je pomlad pred nami, je pravi čas, da se umaknete. In če ne morete izstopiti v dobesednem smislu, obstajajo odlične strategije za pripeljavo na prostem.

ENFJ: Meditirajte

ENFJ so zelo družbena bitja, kar pomeni, da se v tem času morda spopadajo z izolacijo. Potrebujete dve stvari, prvo, od katerih že veste: socialna energija. Zdaj je čas, da se spopadate s prijatelji. Druga stvar, ki jo potrebujete, je centriranje; Potrebujete čas za samorefleksijo, prihodnje načrtovanje, revije in razumevanje. Preizkusite aplikacijo za meditacijo, kot sta Headspace ali Mimni. Na koncu vsak dan pred spanjem se osredotočite na pozitivne stvari, ki ste jih doživeli.

INFJ: Časopis

INFJ -ji morajo obdelati tisto, kar doživljajo, in to pogosto počnete sami po svojih najboljših močeh. Medtem ko ste odlični v tem, da ekstrovertiranim prijateljem pomagate razvrščati njihove občutke ustno, raje destilacije idej do njihovega osnovnega pomena z dejavnostmi, kot sta pisanje in razmislek. Samooskrba za vas je morda ustvarjalno pisanje ali smiselno stvari s fikcijo ali dnevnikom o svojih občutkih in bolj abstraktnih mislih. Vsak dan se ukvarjajte s tem, da bo vaš um bolj jasen.

INTJ: Očistite dan

INTJ -ji ne potrebujejo več priložnosti, da bi pretirano analizirali; Potrebujejo priložnosti, da se izklopijo. Analiza je odlična, ko vodi v inovacije, vendar se bo s tem ciklom novic enostavno spirati. Naredite dnevni ritual za tuširanje v posteljo, ki vam pomaga odpraviti. Pridobite vsaj osem ur spanja, prav tako pa potrebujejo zadostno pomlajevanje in počitek, da se počutite resnično uravnoteženo.

INTP: Oglejte si serijo dokumentov

INTPS ljubi velike skrivnosti življenja in vedno postavljajo vprašanja z velikimi slikami. Kakšen boljši način za vključitev v to mišico kot z gledanjem serije dokumentov? Ne glede na to, ali gre za zgodovino, trenutne dogodke ali pravi zločin, je tam nekaj, kar lahko uživate za vsakega gledalca.

ENTP: Kuhajte

ENTPS resnično uživajo v projektih, vendar uživajo tudi v izzivih, zato poskusite načrtovati nekaj izpopolnjenih, zapletenih obrokov, ki ne potrebujejo zapuščanja vašega doma. Če nimate vseh sestavin, ki jih potrebujete? Meni, da je to priložnost za inovacije! Poskusite tudi zviti domače prigrizke s tistim, kar imate na voljo.

Želite nekaj IZSO? V spodnjem videoposnetku poskusite veganski ocvrti riž:

ENTJ: Naredite križanko

ENTJ se počutijo najbolje, ko delajo nekaj produktivnega. Morda se počutite žalostno, da ne morete doseči toliko, kot običajno, ko se zrušijo video klici in čakate na e -poštna sporočila, namesto da hodite po hodniku. Odličen način za porabo duševne energije? Naredite dnevno križanko, ko ste res frustrirani. Dokončanje nečesa, kar bo zajelo vaše možgane, bo zelo pomirjujoče.

Zdaj, ko poznate najboljše dejavnosti samooskrbe s strani vašega tipa Myers-Briggs, je tukaj na desetine samooskrbe.