Trdno sadje in zelenjava, ki bo v vašem hladilniku ostala dobra do 3 mesece
3. Krompir
Medtem ko krompir v nekaj tednih pri sobni temperaturi slabi, lahko trajajo mesece v hladilniku. "Ali ste vedeli, da krompir zagotavlja beljakovine? Dobili boste tudi dobro količino kalija, kar pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, "pravi Gorin.
Kako dolgo trajajo v hladilniku: 2 do 3 mesece
Evo, kaj ima RD povedati o krompirju:
4. Čebula
Gorin pravi, da ima v zelenjavnem predalu vedno nekaj čebule, da ji doda vlaknine in odličen okus. Medtem ko bodo v hladilniku ostali dobri do nekaj mesecev, lahko na voljo še dlje: "Res dobro zamrznejo, zato sesekljano čebulo postavite v vrečko, ki je varna v zamrzovalniku. Tako jih lahko vzamete ven in jih uporabite po potrebi.
Kako dolgo trajajo v hladilniku: 1 do 2 meseca
5. Limone
Obstaja toliko različnih načinov uporabe limon. "Vedno je v mojem hladilniku. Navaja vitamin C in rad stisnem limonin sok nad solatami ali kuhano zelenjavo. Prav tako pomaga narediti železo v teh zelenjavi bolj biološko na voljo, "pravi Gorin. Lahko jih tudi nekaj časa hranite naokoli.
Kako dolgo trajajo v hladilniku: 3 do 4 tedne
Po registriranem dietetiku so to najbolj zdrave konzervirane izdelke, ki jih vedno imate v svoji shrambi. Nato ugotovite, kako lahko naredite milijon poceni, zdravih obrokov iz samo 11 sponk.
