20-minutna metoda meditacije, ki je zelo sproščena, ki si prizadeva za ta dan poslovne ženske

Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer Jayma Cardoso in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-da vam pomagajo.m.je bolj super.

Jayma Cardoso
Poslovna ženska s sedežem v New Yorku, lastnica Surf Lodge v Montauku, NY

Na žalost sem še vedno v navadi, da se zbudim in gledam svoj telefon, vendar delam na tem. Druga stvar, ki jo počnem zjutraj, ki jo treniram že nekaj več kot štiri leta, je transcendentalna meditacija. Pomagalo mi je ustvariti nekaj stabilnosti v mojem kaotičnem življenju, še posebej v poletju-in všeč mi je. To bi morali storiti dvakrat na dan in ne, toda tudi z 20 minutami, ki jih zjutraj naredim. To počnem ne glede na vse, vsak dan, potem ko si umivam zobe. Alarm postavljam na telefon 20 minut-tega ne bi smel storiti, toda včasih sem zaspal, če ne, ker me res sprosti.

Resnično sem v [storitev dostave obrokov na rastlini] Sakara Life, ker Zjutraj ne morem po poln zajtrka in nato vadim. Torej po tm se igram z dojenčkom in si privoščim malo prigrizkov-s kokosom in oreščki mi dajo veliko beljakovin, vendar me ne dela. Na poti do vadbe bom pil surovo kokosovo vodo iz Kaffeja, kavarne. Nisem res oseba soka; kokosova voda je moja stvar.

Pomagalo mi je ustvariti nekaj stabilnosti v mojem kaotičnem življenju.

Če se zjutraj ne obnesem, je res težko narediti. Vsaj trikrat na teden grem v salon za gibanje Sal Anthonyja. To je pilates kraj, brez pretiravanja in ne naletim na nikogar, ki ga tam poznam. Moj inštruktor je Nwando emejulu-she težko. Druga dva dni delam bari studio. Osredotočajo se na spodnji del telesa in imajo za to odlične razrede. Včasih vidim tudi svojega trenerja Stephena Cheuka, ki je ustanovil trening S10-je samo narednik vrtanja.

Lepota življenja v Tribeci je to mesto za otroke, tako da če naredim svoj 8:15 a.m. Bari vadba, lahko gremo na 9:20 a.m. Razred v Imagine Swimming, ki je tik pred mojimi vrati. Skupaj se bomo vrnili in se tuširali-to verjetno ni najbolj običajna nastavitev za mamo in otroka, ampak Deluje za našo majhno družino.

Izdelki so ena stvar, ki jo veliko spremenim. Sem nekakšen narkoman. Za svoj obraz uporabljam zelo občutljivo zeliščno čiščenje, za katerega se mi zdi neverjetno, obožujem regeneracijsko čiščenje Tata Harper in Sakara ima to lepotno vodo, ki sem obsedena. Imam napol in napol suha kožo, poleti pa je tako suho. V torbi imam vedno grozdno vodo Caudalie, da jo lahko poškropim po ličilih. Rutina je zelo čista, zelo organska in veliko naravnih izdelkov.

Poslovni voditelji niso edini, ki prisegajo na TM-Mega-Celebs, kot sta Katy Perry in Gisele Bündchen, so tudi oboževalci tehnike.