Ta 20-minutni tečaj joge vam bo dal temelje, ki jo potrebujete za začetek dosledne prakse

3. Warrior II (Virabhadrasana II)

Začnite stati na sprednji strani preproge. Z levo nogo naredite velik korak nazaj, pri čemer je zunanjo stran leve noge vzporedno na zadnjo stran preproge. (Za referenco bi se morala peta desne noge uskladiti z notranjim lokom leve noge.) Globoko upognite desno nogo, vendar držite gleženj neposredno pod koleno. (Morda boste morali razširiti svoje stališče, da se to zgodi.) Dvignite roke vzporedno s tlemi, vključite svoje jedro in rahlo nataknite medenico. Nežno poglejte čez desno ramo, če se vam zdi prijetno za vaš vrat. Tukaj preklopite več globokih vdihov.