Tristopenjska formula RD bo zagotovila, da vaša jajca dosežejo popoln potencial za povečanje zdravja
2. Dodajte vir vlaken po vaši izbiri.
Jajca imajo veliko hranilnih snovi, eno pa je, da je vlakna. "Vlako. "Poleg."
Ko gre za to, kaj jesti z jajci, da se dvignejo vlakna, Rifkin pravi, da je veliko živil, ki jih je mogoče enostavno vključiti v vaš jutranji obrok. "V jajčni preliv lahko dodate zelenjavo, si privoščite skodelico sadja ob strani, jajca postrežete na polnozrnati tortilji ali rezini polnozrnatega kruha, imajo slano eggy ovseno posodo ali vključite oreščke ali semena," pravi, "pravi. Ključ je samo dodajanje nekaj z vlakninami do vašega obroka.
3. Vključite ogljikovod.
Ja, ogljikovih hidratov so celo pomembni. Rifkin pravi, da so tudi še eno hranilo, ki ga jajca nimajo, zato je, ko gre za vprašanje, kaj jesti z jajci. "Na srečo ima tudi veliko istih živil, ki imajo vlakna.
Resnično, ko pomislite na to, je ta tristopenjska formula pogosto dvostopenjska formula, ker toliko živil pokriva tako vaše vlaknine kot ogljikove baze hranil. Kako enostavno je to? Samo pokaže, da uživanje dobro zaokroženega jutranjega obroka ni treba dolgo za pripravo; Vaš jajčni zajtrk bo pripravljen prav tako hitro, ko sledite formuli do konca. In na koncu bo tudi boljše delo, če vas do kosila ohranijo polne.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
