Zakaj strokovnjak za dolgo življenjsko dobo prisega na rollerblading kot njeno vadbo
Dr. Prva izkušnja Florence Comite z Rollerbladingom v zgodnjih 90 -ih je vključevala zabeleženje po strmem hribu in ne vedoč, kako se ustaviti. Medtem ko bi to morda izklopilo druge bodoče repalce, je bil priklenjen strokovnjak za dolgo življenjsko dobo in endokrinolog. Ne le zaradi vznemirjenja hitrosti na drsalka.
"Mislim, da je to najboljša stvar v življenju," pravi dr. Comite. »Najti nekaj, kar imate radi, je pravzaprav super za vaše zdravje."
Poleg tega, da samo ljubi občutek hitrega, je razlog dr. Comite osebno že tri desetletja že nekajkrat na mesec nahajajo zaradi koristi dejavnosti tako za fizično kot za duševno zdravje, ki gredo z roko v roki s spodbujanjem dolgoživosti. To je še posebej pomembno za DR. Comite, ki vodi kliniko za natančno medicino, ki temelji na preprečevanju bolezni in izboljšanju HealthSpan.
Strokovnjaki v tem članku
- Florence Comite, dr. Med.
Medtem ko roller drsanje že nekaj let pobira novo generacijo bhakte, je RollerBlading začel uživati v svoji zadnji priljubljeni renesansi Barbie film. Z vsemi prednostimi RollerBladinga je to dobro.
Fizično se rolanje gradi mišice na način, ki tudi preprečuje poškodbe, saj tako krepi mišice in podpira sklepe.
"Drsanje dejansko pokliče vse mišice, ligamente in tetive, ki podpirajo koleno v igro," dr. Comite pravi. »Tako izboljša skupno moč nog."
Gradnja mišic je pomembna za zdravo staranje iz nešteto razlogov, vključno z lahko varno gibanje po vsem svetu, ohranjanje kostne gostote, izboljšanje odpornosti na inzulin in celo zaščito zdravja možganov in hormonov.
Ta priljubljen model iz Rollerblade je znan, da je udoben in podporen ter da ustreza resničnemu do velikosti.
Nakupujte zdajZa zdravje srca, ko se staramo, dr. Comite priporoča, da v vaše vadbe vključite kratke porušitve visokointenzivnih dejavnosti. Če imate občutljive spoje, je to težko storiti brez skoka ali teka. Toda valjanje je majhen vpliv, sposobnost hitrega nabiranja hitrosti pa pomeni, da lahko učinkovito "šprint" brez tlaka sklepa.
"To je odlična, primerna vaja za ljudi s skupnimi vprašanji in tistimi, ki si želijo nežnejše vadbe," pravi dr. Comite. »RollerBlading vam omogoča, da se premaknete na stran. Omogoča vam uporabo te moči. Omogoča vam, da po svoji oporoki opravljate visokointenzivno usposabljanje. In ne krepi samo mišic, ampak kosti."
In, dr. Comite poudarja, tudi RollerBlading deluje tudi v vašem ravnovesju, "kar je nekaj, kar izgubi ljudi, ko se starajo.”Ravnotežje je povezano tudi z dolgo življenjsko dobo, tako za preprečevanje poškodb kot za način, kako se ukvarja z vašimi možgani in propriocepcijo ali zmožnost iskanja v vesolju. (Seveda se lahko zgodijo padci, zato dr. Comite vedno priporoča nošenje stražarjev pri rezilu.)
"Izbira nežnejše oblike vadbe, ki zadene mišice, ravnovesje, prožnost in propriocepcijo, mislim, da skoraj ne morete narediti boljšega od tega," pravi.
Tudi pri vseh teh koristih za vaše mišice, kosti, srce in možgane, dr. Comite ne bi nujno opravljala dejavnosti, če ji ne bi bilo všeč. Toda kot je, je del svojega življenja, ki povzroča veselje, odkar je prvič bombardirala ta hrib.
"To je tako zabavno, družabno je, v naravi ste zunaj, lahko klepetate," dr. Comite pravi. Socialne povezave in zunaj imajo svoje koristi za duševno zdravje za ljudi vseh starosti.
In res je najboljša vaja za dolgo življenjsko dobo tista, ki jo boste dejansko izvajali dosledno, saj je redna vadba ena najpomembnejših dejavnikov dolgoročnega zdravja.
"To je šport, na katerem se lahko obesiš," dr. Comite pravi. »In dokler nosite stražarje in se zavedate svoje sposobnosti, potem je to fantastičen način za vadbo. Dobro je za vaše celotno telo."
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
