5-minutne vadbe, ki vam dajejo največ zabojnika za vaš dolar

4. Penaste valjanje rutine

Če bi raje ohladili kot skok naokoli, sledite skupaj z rutino pene Traci Copeland, da izpeljete kakršno koli tesnost iz telesa.

5. Kettlebell Core vadba

Zgrabite svoj kettlebell in se ukvarjajte s to hitro sejo trenerja Roxieja Jonesa, ki cilja na vaše jedro, nato pa še nekaj.

6. Vadba, navdihnjena z baro

Na tej petminutni vadbi Kara Liotta ni potrebno nobenega bara. Samo preproga, nekaj dumbbells in odpornost.

7. Vadba v celotnem telesu

Pripravite se na Emily Cook Harris, da vas bo v tej petminutni vad.

8. Joga za jedro

Ni vam treba posvetiti uro jogi, da bi izkoristili ugodnosti. Ta tok, ki ga vodita Aditi Shah in Sasha Nelson, zahteva le pet minut vašega časa.

9. Raztezanje in opekline vadbe

Ta vadba trenerja Alicia Archer je del raztezanja in delnega opeklina, kar vam pomaga pri krepitvi moči, hkrati pa poveča vašo prilagodljivost.

10. Vadba za toniranje v celotnem telesu

Za to vadbo potrebujete le pet potez in pet minut z vajami, ki se dotikajo mišic v telesu od glave do pete.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.