Kako meditacija vpliva na vaše zmenke in spolno življenje?

In dodala je, da tudi meditacija "pomaga, da se izognete čustvenim rolerjem."Ko ljudje meditirajo več, jim pomaga, da postavijo jasne meje-kar dolgoročno morda pomeni, da se vam ne bo treba ukvarjati s toliko nezdrave drame. In ko se zgodi konflikt, "meditacija vam pomaga videti stvari iz manj reaktivnega stanja," pravi Rabinowitz.

Če ste zunaj bazena za zmenke in v razmerju, je meditacijska praksa v pomoč iz treh razlogov, pravi Rabinowitz. Najprej izboljša komunikacijo, ker "lahko razmišljate, preden spregovorite in razumete, kaj želite reči", ne da bi bili reaktivni ali impulzivni. Prav tako vam lahko pomaga, da postanete bolj prisotni (aka, nič več večerje pametnih telefonov), ki vas nauči, da poskrbite zase, kar vam omogoča, da za svojega partnerja skrbite na bolj poglobljene načine. Nazadnje, Rabinowitz pravi, da bo meditacija izboljšala vaše življenje med listi: "Vaše spolno življenje bo postalo bolj povezano, bolj zabavno in bolj brezplačno."

Torej, kdo se bo jutri zbudil 30 minut zgodaj?

Če se vaše ljubezensko življenje počuti nekoliko kislo, bi to morda moralo biti povezano z aplikacijami, ki jih uporabljate, ali izgorelo.